Γενικός

Το άγχος γέννησης

Το άγχος γέννησης



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η μέση εγκυμοσύνη είναι επίσης η αρχή μιας σημαντικής περιόδου στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιπτώσεις στην εργασία, μπορεί να ειπωθεί ότι το άγχος που παρατηρείται στην ύστερη εγκυμοσύνη υποστηρίζει τη σχέση με την πρόωρο τοκετό.

Πολλές μελέτες έχουν συνδεθεί με το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το χαμηλό βάρος γέννησης και την καθυστέρηση ενδομήτριας ανάπτυξης. Ο κίνδυνος ADHD (έλλειψη προσοχής και διαταραχής υπερκινητικότητας) αυξάνεται σημαντικά στα παιδιά που γεννιούνται 6 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη και μετά από βαθιά θλίψη και άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε άλλες μελέτες, διαπιστώθηκε μια γραμμική σχέση μεταξύ της σοβαρότητας των συμπτωμάτων ADHD και του στρες που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, 12-22. Στην περίπτωση των αποτελεσμάτων της μελέτης θα επηρεαστεί περισσότερο στις εβδομάδες που κερδίζουν βάρος.

Το άγχος που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες μετά τη γέννηση έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις, ανέφεραν οι μελέτες. Yavuz, τους? ο κίνδυνος επιπλοκών, η δυσκολία προσαρμογής στην καινοτομία στη μεταγεννητική περίοδο, η παρατήρηση της δεινής συμπεριφοράς, η μείωση της συνολικής νοημοσύνης και της προσοχής σε 3-5 χρόνια, η καθυστέρηση στις γλωσσικές δεξιότητες, το άγχος και η καταθλιπτική διαταραχή και τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ADHD στην εφηβεία. .

Αντιμετωπίζοντας τεχνικές άγχους
Ειδικός Σύμφωνα με τον Mehmet Yavuz, το στρες? διαμορφώνεται ανάλογα με το επίπεδο των εσωτερικών και εξωτερικών σκανδάλων. Το "πάρα πολύ μικρό" άγχος δημιουργεί την πλήξη και το "πάρα πολύ" στρες δημιουργεί κόπωση. Τονίζουμε? "Η ύποπτη διαδικασία süreç ακολουθεί. Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι κοινωνικές σχέσεις, η συναισθηματική ωριμότητα και το επίπεδο ενέργειας αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την αντοχή του στρες.
Λύσεις έκτακτης ανάγκης:
· Σταματήστε να εργάζεστε και να κατανοείτε την ένταση,
· Αναπνεύστε αργά και βαριά,
· Μετακίνηση! Τεντώστε τις κινήσεις, ελαφριά άσκηση ή σύντομη βόλτα αν είναι δυνατόν,
· Πάρτε ένα διάλειμμα! Προσπαθήστε να ξεφύγετε από την ένταση.
Μακροπρόθεσμες λύσεις:
· Να φροντίζετε για υγιεινή διατροφή (η καφεΐνη πρέπει να μειώνεται και να αποφεύγονται τα ναρκωτικά και το αλκοόλ).
Επικοινωνήστε σαφώς και καθαρά με τον σύζυγό σας και τον στενό κύκλο. Πρέπει να αποφευχθεί από τις σιωπηρές και σύνθετες εκφράσεις που θα δημιουργήσουν μια συζήτηση,
· Εξασφαλίστε επαρκή ξεκούραση: Φροντίστε για τις συνήθειες ύπνου σας. Ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, πρέπει να διατηρείται η συχνή λειτουργία ανάπαυσης.
· Να ασκείστε τακτικά (σχεδόν κάθε μέρα για 30 λεπτά). Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε βαριά άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κανονικό σας πρόγραμμα άσκησης θα σας βοηθήσει επίσης να κάνετε τη γέννησή σας άνετη και εύκολη,
· Δημιουργήστε μια λίστα προτεραιοτήτων !! Μην ξεκινήσετε άλλο μέχρι να τελειώσετε. Ξεκινήστε την ανάλυση με τα ευκολότερα προβλήματα εάν δεν υπάρχει επείγον ζήτημα,
· Αντί να κάνετε μερικά πράγματα ταυτόχρονα, να ταξινομήσετε τις δουλειές σας και να τα χειριστείτε μία προς μία. Μην πιέζετε την επιχείρησή σας για λίγες μέρες, αφήστε λίγο χρόνο μεταξύ τους,
· Συχνές ψυχικές διαταραχές Sık,
· Εκφράστε τις επιθυμίες και τη δυσαρέσκειά σας. Μάθετε να πείτε "όχι ve και μην αισθάνεστε άβολα λέγοντας ότι,
· Συζητήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας σχετικά με την εγκυμοσύνη ή τα προβλήματα με τον σύντροφό σας. Ο στόχος είναι η ανταλλαγή, όχι η λύση! Δώστε στους ανθρώπους που σας ενδιαφέρει η ευκαιρία να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας,
· Επαναπροσδιορίστε "τα προβλήματα και χρησιμοποιήστε τα ως ευκαιρίες για" αλλαγή ". Ρωτήστε τον εαυτό σας mi Είναι αυτό το πρόβλημά μου; ",
· Σχεδιάστε τη "Διασκέδαση". Μην παραμελείτε το εσωτερικό παιδί σας,
· Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας με χόμπι και δραστηριότητες,
· Αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν όταν βοηθήσετε τους άλλους. Δώστε τους αυτή την ευχαρίστηση και την προτεραιότητα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο φυσικό από μια έγκυος κυρία να πάρει βοήθεια. Τέλος, μην ξεχάσετε να τροφοδοτήσετε την ψυχή σας.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos