Εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προστατεύονται δύο φορές σε ζεστό καιρό

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προστατεύονται δύο φορές σε ζεστό καιρό


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ο Dr.Ebru Füsun Akbay από το Ιατρικό Κέντρο Anadolu έδωσε χρήσιμες πληροφορίες σε έγκυες γυναίκες για να περάσουν μια πιο άνετη περίοδο στη ζέστη του καλοκαιριού.

Με την αυξανόμενη θερμοκρασία, έχει αρχίσει μια δύσκολη περίοδος για τις έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται φυσική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος λόγω αλλαγών στις ορμόνες και επιταχυνόμενης ροής αίματος. Οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται ήδη ζεστούς και η θέρμανση του καιρού μπορεί πραγματικά να τους προκαλέσει προβλήματα. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί αυτή η δυστυχία, είναι χρήσιμο να θυμηθούμε κάποια απλά, εύκολες στην εφαρμογή τεχνάσματα που όλοι γνωρίζουμε, αλλά μερικές φορές έρχονται στο νου.

    • ● Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά σε ζεστό καιρό, είναι σημαντικό να λαμβάνετε πολλά από του στόματος υγρά. Επειδή το σώμα παραμένει σιωπηλό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στη μήτρα και πρόωρο τοκετό και πρόωρη εργασία. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ο χασμός όταν λαμβάνεται υγρό, αποφεύγοντας τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι και η κόλα, πράγμα που προκαλεί απώλεια υγρού στο σώμα λόγω συχνής ούρησης. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά σόδας γιατί αυξάνει το πρήξιμο στο σώμα λόγω των αλάτων που περιέχει. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό ανά ημέρα. Μπορούν να δοκιμαστούν παγωμένα, δυόσμου και λεμονιού ποτά.
    • ● Μην πηγαίνετε έξω σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες μεταξύ 11.00 και 16.00 εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Χρησιμοποιείτε πάντα σκιά και ελαφριά αύρα. Η μελατονίνη αυξάνεται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το δέρμα τείνει να μαυρίζει και να λεκιάζει εύκολα. Εφαρμόστε αντηλιακή προστασία με κατάλληλη προστασία UVB 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
    • ● Κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, μία στις τρεις εγκύους εμφανίζει πρήξιμο στα χέρια και ειδικά στα πόδια. Η αύξηση της θερμοκρασίας και της υγρασίας αέρα αυξάνει το πρήξιμο στο σώμα. Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να κάθονται και να σηκώνουν τα πόδια τους σε κάθε ευκαιρία και να μασάνουν τα πόδια και τα πόδια αν είναι δυνατόν. Τα λουτρά ποδιών βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια και τους αστραγάλους. Η προσθήκη φυσικών αιθέριων ελαίων όπως η μέντα σε αυτά τα λουτρά παρέχει επίσης αναψυκτικό. Αξεσουάρ όπως δαχτυλίδια και βραχιόλια θα πρέπει να αφαιρούνται από τα δάχτυλα και τα χέρια πριν πρήζονται, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στη ροή του αίματος.
    • ● Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε την επίδραση της θερμότητας είναι να πάρετε συχνά ένα δροσερό ντους. Είναι ακόμη δυνατό να δροσιστείτε με το κολύμπι και να καθίσετε στην πισίνα ή στη θάλασσα, αν είναι δυνατόν. Η πλήρωση και το καθάρισμα στην μπανιέρα του σπιτιού έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
    • ● Η υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί υπερβολική απώλεια νερού με εφίδρωση. Εκτός από τις ελαφριές δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το t'ai chi, η άσκηση στο νερό είναι μια καλή λύση. Το πόσιμο νερό μετά την άσκηση δεν πρέπει να παραμεληθεί.
    • ● Συνιστάται να επιλέξετε ρούχα που αντικατοπτρίζουν τις ηλιόλουστες ακτίνες του ήλιου. Μεγάλα και άνετα ρούχα από φυσικά υφάσματα, όπως το βαμβάκι και το λινό, εμποδίζουν την εφίδρωση και την ελευθερία κινήσεων.
    ● Επίπεδο, αναπνεύστε τα πόδια σας, η επιλογή των άνετων παπουτσιών θα μειώσει τη συμπίεση και την ταλαιπωρία που προκύπτουν από το πρήξιμο των ποδιών καθώς και τη μείωση του κινδύνου πτώσης.



Σχόλια:

  1. Jael

    Το αποδέχομαι με ευχαρίστηση. The question is interesting, I will also take part in the discussion.

  2. Sanson

    Τι λόγια ... Η φανταστική φράση, εξαιρετική

  3. Alcides

    Μεταξύ μας, θα ζητούσα τη βοήθεια του συντονιστή.

  4. Rinc

    Ολα σε κατάλληλη στιγμή.

  5. Yerucham

    Ζητώ συγγνώμη, αλλά νομίζω ότι κάνετε λάθος. Εισαγάγετε θα το συζητήσουμε. Γράψτε μου στο PM, θα μιλήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos