Γενικός

Γιόγκα εγκυμοσύνης και οφέλη

Γιόγκα εγκυμοσύνης και οφέλη

Ειδικός Γιόγκα Η γιόγκα εγκυμοσύνης θα πραγματοποιηθεί στις 6 Μαρτίου υπό τη διεύθυνση του Neslihan İskit στο ιατρικό κέντρο Memorial Ataşehir. Το πρόγραμμα γιόγκα, το οποίο θα διαρκέσει 4 μήνες, θα είναι ανοικτό δωρεάν στις μέλλουσες μητέρες μέχρι τα τέλη Ιουνίου ...
Ειδικός Γιόγκα Ο Δρ Neslihan İskit εξήγησε τα οφέλη του προγράμματος γιόγκα εγκυμοσύνης που πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

"Η εγκυμοσύνη οδηγεί σε διαταραχή στάσης"

Η εγκυμοσύνη είναι το πιο όμορφο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα. Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε γέννηση είναι μια ευκαιρία για τις γυναίκες να ανακαλύψουν τη δύναμή τους και την ευελιξία τους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές φυσικές, ορμονικές και ψυχολογικές αλλαγές εμφανίζονται στο γυναικείο σώμα. Όταν το μωρό αρχίσει να αναπτύσσεται στη μήτρα, η μήτρα αυξάνεται και το βάρος της αυξάνεται. Κατά συνέπεια, το κέντρο βάρους του σώματος της μητέρας αλλάζει. Αυτό διαταράσσει τη φυσική δομή της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο στους οσφυϊκούς σπονδύλους και τα πόδια. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν κάποια δυσφορία στο στήθος και σε πολλές αρθρώσεις που δεν έχουν γίνει αισθητές πριν. Οι μακροπρόθεσμοι περιορισμοί της σωματικής δραστηριότητας και της αλλαγής της ορμονικής δομής λόγω εγκυμοσύνης προκαλούν σημαντικές αλλαγές στην ψυχολογική ισορροπία της γυναίκας.

Αντί να περνάει όλη τη διαδικασία της αλλαγής και της δυστυχίας από καιρό σε καιρό, η γιόγκα πρέπει να προσπαθεί να απολαμβάνει κάθε στιγμή της εγκυμοσύνης. Η γιόγκα σημαίνει την ένωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Προκειμένου να έχουμε μια καλή εγκυμοσύνη, αυτά τα τρίο πρέπει να λειτουργούν με πλήρη αρμονία.

Öğren Μάθε να Breathe Right "

Οι βασικές μορφές στάσης που προετοιμάζονται για έγκυες γυναίκες στην γιόγκα εγκυμοσύνης σας προετοιμάζουν για να γίνετε μητέρα και να δώσετε μια ειρηνική γέννηση. Οι ασκήσεις αναπνοής στη γιόγκα θα αυξήσουν την ικανότητα των πνευμόνων σας, μαθαίνοντας να αναπνέετε σωστά, ώστε να πάρετε περισσότερο οξυγόνο. Η γιόγκα όχι μόνο ενισχύει το σώμα μας σωματικά. Τώρα θα απαλλαγούμε από τα συναισθήματά μας, τα οποία λαμβάνονται σε όλα, σπάνε και παραιτούνται όπως πριν, και γίνονται ισχυρότερα.

Το κανονικό πρόγραμμα γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατηρεί τη φυσική κατάσταση της εγκύου γυναίκας. Οι διαταραχές της στάσης ελαχιστοποιούνται. Αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα ενισχύεται. Αντίο στη ναυτία. Παρέχεται αναδιάρθρωση των κοιλιακών μυών και αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και εύκολη χορήγηση.

Η γέννηση είναι η πιο σημαντική αλλαγή στη ζωή σας. Ένα παιδί γεννιέται, αλλά και μια μητέρα, ένας πατέρας και μια οικογένεια. Για να είστε μια καλή μητέρα και πατέρας, μπορείτε να εμπνευστείτε από άλλους, να μάθετε μερικές τεχνικές, αλλά κάθε παιδί και κάθε γέννηση είναι μοναδική. Θα πρέπει να εξασκηθείτε στη γιόγκα και να διευκρινίσετε τις σκέψεις και τις διαισθήσεις σας για να έχετε μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη και να γίνετε συνειδητοί γονείς που κάνουν ενημερωμένες επιλογές.

"Γυρίστε ευκολότερη με τη γιόγκα"

Μέσω κανονικών προγραμμάτων γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μειώνονται τα οίδημα (πρήξιμο των χεριών και των ποδιών) και ιδιαίτερα οι κράμπες που συχνά αισθάνεστε τους τελευταίους μήνες. Ενισχύει τους κοιλιακούς μυς και χαλαρώνει τις κινήσεις του εντέρου με την επίδραση του μασάζ μπορεί να κρατήσει την όρεξά σας υπό έλεγχο. Η γιόγκα αυξάνει τη ζωή σας και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να συγκεντρωθείτε. Ναυτία, πρωινή ασθένεια και αλλαγές στη διάθεσή σας, ειδικά έλεγχος της αναπνοής γιόγκα. Ανακουφίζει από την ένταση στο κανάλι γέννησης. Βοηθά την παράδοση να γίνει ευκολότερη και ταχύτερη.

Η γιόγκα εγκυμοσύνης ξεκινά από τη στιγμή που το μωρό πέφτει στη μήτρα και ολοκληρώνεται στον 3ο μήνα μετά τη γέννηση. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε μια καλή εγκυμοσύνη και τους πρώτους 3 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Η όσο το δυνατόν πιο ειρηνική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και η ανάδειξη αυτής της ειρήνης στο μωρό είναι ένα σημαντικό στοιχείο που επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή του. Η δαπάνη χρόνου με γυναίκες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς και μοιράζεστε τα συναισθήματά σας σε αυτή την περίοδο της ζωής σας είναι ένα άλλο όφελος της γιόγκα. Από καιρό σε καιρό, θα πρέπει να απολαύσετε το τραγούδι με το μωρό σας γύρω από τα χέρια σας.

χρονοδιάγραμμα:

Ημερομηνία Έναρξης: 6 Μαρτίου 2010
Ημερομηνία ολοκλήρωσης: 26 Ιουνίου 2010
Ημέρα: Κάθε Σάββατο
Ώρα: 15:00 έως 16:00
Χώρος: Συνεδριακό Μέγαρο Memorial Ataşehir
Πληροφορίες και εγγραφή: 444 7 888

Η συμμετοχή είναι δωρεάν.