Γενικός

Διατροφικές συμβουλές για μωρά ηλικίας 0-1

Διατροφικές συμβουλές για μωρά ηλικίας 0-1

• Να θηλάζετε μόνο το μωρό σας τους πρώτους 6 μήνες.
• Μην δίνετε στο μωρό σας νερό, τσάι βοτάνων και χυμούς φρούτων πριν από τον 6ο μήνα, ακόμη και κατά τη διάρκεια ασθένειας. Λόγω ορισμένων κοινών παρανοήσεων και πληροφοριών, το μωρό λαμβάνει ζάχαρη ύδωρ αμέσως μόλις γεννηθεί. Αυτό εμποδίζει το μωρό να απορροφά και να καταστρέφει την αίσθηση της πείνας.
• Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το πρώτο γάλα που εκκρίνεται αμέσως μετά τη γέννηση να δοθεί στο μωρό. Αρχίστε να θηλάζετε το μωρό σας μέσα σε 30 λεπτά από τη γέννηση. Θα πρέπει να θηλάζετε 8-12 φορές την ημέρα για τις πρώτες 4-6 εβδομάδες.
• Το μωρό πρέπει να θηλάζει καθώς φωνάζει και θέλει. Ο χρόνος τροφοδοσίας μπορεί να ποικίλει από το βρέφος έως το βρέφος, αλλά προσπαθήστε να θηλάσετε στην αρχή της περιόδου θηλασμού όποτε και όποτε θέλετε. Η κατάλληλη τεχνική θηλασμού θα χαλαρώσει το μωρό σας και εσείς και θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα του γάλακτος σας.
• Τα παιδιά και τα ηρεμιστικά δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά που θηλάζουν και η μητέρα και το μωρό πρέπει να φυλάσσονται στο ίδιο δωμάτιο. Εάν διαχωρίζεστε από το μωρό σας, ρωτήστε τον γιατρό σας πώς να το ταΐσετε και να το διατηρήσετε με το δικό σας γάλα.

Γιατί θηλάζετε το μωρό σας;
Το μωρό σας χρειάζεται σωστή διατροφή, συμπόνια, ψυχολογική διέγερση και προστασία από λοιμώξεις. Το μητρικό γάλα είναι το πιο κατάλληλο και φυσικό μεμονωμένο φαγητό για νεογέννητα και βρέφη, το οποίο είναι επαρκές για το μωρό σας τους πρώτους 6 μήνες και περιέχει θρεπτικά συστατικά επαρκή για την κανονική του ανάπτυξη. Το μητρικό γάλα ανταποκρίνεται στις φυσιολογικές και ψυχοκοινωνικές ανάγκες του μωρού σας μόνο μέσα στους πρώτους 6 μήνες. Όσο η ανάπτυξη του παιδιού σας είναι φυσιολογική, μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό για 2 χρόνια, υπό την προϋπόθεση ότι θα ξεκινήσετε πρόσθετο φαγητό μετά τον 6ο μήνα. Η αύξηση βάρους του μωρού σας είναι ιδανική (αύξηση βάρους 115-225 g την εβδομάδα, λιγότερο από 8% απώλεια βάρους), επαρκή ποσότητα ούρων και περιττωμάτων, η κανονική εμφάνιση του δέρματος αρκεί για να υποδείξει ότι το μητρικό γάλα. Αν έχετε δίδυμα ή τριπλά μωρά, θα υπάρξει αύξηση της ποσότητας γάλακτος για να ταΐσετε τα μωρά σας.

Ποια είναι τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για το μωρό σας;
1. Πάντα αποστειρωμένο και ρυθμιζόμενο σε θερμοκρασία,
2. Αποτρέπει τη μόλυνση (λοίμωξη του αυτιού, διάρροια, αναπνευστικό σύστημα, μηνιγγίτιδα, ουροφόρο οδό, σκωληκοειδίτιδα)
3. Ο κίνδυνος ξαφνικού θανάτου του βρέφους μειώνεται,
4. Είναι εύκολο να χωνέψει και να μειώσει τον κίνδυνο πληγής στον οισοφάγο και στον τοίχο του στομάχου.
5. Οι αναπνευστικές παθήσεις, η αλλεργία και η παχυσαρκία είναι λιγότερο συχνές,
6. Έχει ένα ρόλο στην ανάπτυξη των γνάθων και των δοντιών,
7. Ο κίνδυνος του λεμφώματος, της λευχαιμίας, του διαβήτη, της χρόνιας ηπατικής νόσου, της νόσου του Crohn, της κοιλιοκάκης και της καρδιακής νόσου μειώνεται σε ενήλικες που έχουν λάβει επαρκές μητρικό γάλα σε νεαρή ηλικία.
8. Η ανταπόκριση αντισωμάτων του μωρού στα εμβόλια ρουτίνας είναι καλύτερη.
9. Βελτίωση της οπτικής διαύγειας αυξάνει,
10. Βοηθά το μωρό να αναπτύξει πνευματική, σωματική και νοημοσύνη.

Ποια είναι τα οφέλη του θηλασμού στη μητέρα;
1. Το μητρικό γάλα είναι φθηνότερο,
2. Δεν υπάρχει πρόβλημα προετοιμασίας,
3. Αναπτύσσει τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού,
4. Προστατεύει τη μητέρα από τον καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας και την οστική απορρόφηση.
5. Επιταχύνει την επούλωση της μήτρας,
6. Αποτρέπει την αναιμία,
7. Οι μητέρες που θηλάζουν για έξι μήνες ή περισσότερο είναι πιο εμφανείς στη μεταγεννητική απώλεια βάρους, στην απώλεια λιπώδους ιστού και στη μείωση του υποδόριου πάχους των πτυχών από εκείνους που ταΐζουν τα παιδιά τους με τον τύπο.

Τι πρέπει να προσέχετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι επαρκής και επαρκής. Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά υγρά. Τουλάχιστον 12 ποτήρια ανά ημέρα. γάλα, βουτυρόγαλα, γλυκαρισμένη λεμονάδα, κομπόστα ή φρέσκους χυμούς φρούτων. Το τσάι και ο καφές δεν πρέπει να προτιμώνται. Özen Προσέξτε να ξεκουραστείτε και να προτιμήσετε ήρεμα και χαλαρωτικά περιβάλλοντα. Για σωστή διατροφή, αναζητήστε πάντα τη βοήθεια ενός εμπειρογνώμονα διατροφής και ειδικών διατροφής ". Η ποσότητα και η ποιότητα του γάλακτός σας είναι άμεσα ανάλογες με τις γνώσεις σας για επαρκή και ισορροπημένη διατροφή. Όταν το παιδί σας διαχωρίζεται από το μωρό σας, σαν να θηλάζετε το μωρό σας κάθε 2-3 ώρες την ημέρα, 1-2 φορές τη νύχτα με την αποστράγγιση της αντλίας γάλακτος (συσσωρεύετε το μητρικό γάλα για 6 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, 24 ώρες στο ψυγείο και 6 μήνες κατάψυξη).

Τι είναι οι ειδικές περιπτώσεις κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Μπορεί να υπάρχουν ειδικές περιστάσεις από εσάς ή το μωρό σας, οι οποίες μπορεί να σας εμποδίσουν ή να σας σταματήσουν από το θηλασμό. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη σίτιση. Η καλύτερη λύση είναι να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό εάν αντιμετωπίσετε κάποιες από τις παρακάτω καταστάσεις.

Ειδικές περιπτώσεις που σχετίζονται με τη μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
1. Γέννηση με καισαρική τομή,
2. Σε περιπτώσεις όπου η μητέρα και το μωρό διαχωρίζονται,
3. Κατά τη χρήση ορισμένων φαρμάκων
4. Αποστήματα στήθους,
5. Ενεργός φυματίωση (περίοδος κατά την οποία η ασθένεια θα μεταδοθεί με εισπνοή) Η μητέρα φυλάσσεται μακριά από το μωρό, αλλά μπορεί να δοθεί γάλα στο μητρικό γάλα στο μωρό,
6. Παρωτίτιδα,
7. Ηπατίτιδα Β: Αφού δοθεί στο μωρό η πρώτη δόση ανοσοσφαιρίνης και ηπατίτιδας Β εμβολίου ηπατίτιδας Β, ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί.
8. HIV (AIDS): Καθώς ο ιός απομακρύνεται με παστερίωση, το μητρικό γάλα μπορεί να παστεριωθεί και να χρησιμοποιηθεί.
9. Νόσος του Wilson (εάν χρησιμοποιείται D-πενικιλλαμίνη),
10. Σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές,
11. Συνάντηση με ραδιενεργούς παράγοντες,
12. Καρκίνος του μαστού.

Ειδικοί όροι που σχετίζονται με το μωρό κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
1. Αποκόλληση ουρανίσκου, σχισμένο χείλος,
2. Πρόωρη,
3. Τσίχλα,
4. Το μωρό με το δόντι στο στόμα του κατά τη γέννηση,
5. Ορισμένες συγγενείς μεταβολικές ασθένειες.

Μπορείτε να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της θηλάζουσας περιόδου;
Κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού, μπορείτε να ασκείτε τακτικά με μέτριες κινήσεις δυσκολίας. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος. Εάν το μωρό σας δεν παίρνει το γάλα σας μετά την άσκηση, πάρτε ένα ντους μετά την άσκηση, γάλα το πρώτο γάλα, δώστε το επόμενο γάλα ή γάλα πριν την άσκηση στο μωρό σας.

Ποιες είναι οι βλάβες του καπνίσματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Η νικοτίνη και τα παράγωγά της περνούν στο μητρικό γάλα και είναι άφθονα στην κυκλοφορία του μωρού. Η νικοτίνη μειώνει την απελευθέρωση του γάλακτος. Θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν καπνίζετε με το μωρό σας, και εάν είναι, συνιστάται να καπνίζετε έναν ελάχιστο αριθμό τύπων με μειωμένη νικοτίνη. Εάν καπνίζετε, θηλάζετε το μωρό σας μετά από αρκετό χρονικό διάστημα και παρακολουθείτε προσεκτικά το βάρος του μωρού σας.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να δώσετε στο μωρό σας πρόσθετη διατροφή;
Μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε πρόσθετη διατροφή στο μωρό σας, η ανάπτυξη του οποίου είναι φυσιολογική και θηλάζει μόνο από τον 6ο μήνα. Η ενέργεια που λαμβάνεται από τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που δίνετε στο μωρό σας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 50% της συνολικής του ενέργειας. Μην χορηγείτε τροφές που περιέχουν γλουτένη για τους πρώτους 6 μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τροφές που περιέχουν γλουτένη μετά τον 6ο μήνα. Αυγά, ψάρι, ντομάτες, φράουλες, όπως αλλεργιογόνα που ενδέχεται να ληφθούν σύμφωνα με το οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών.
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για την έναρξη πρόσθετων τροφών: Ο πρώτος και απαραίτητος πρώτος λόγος είναι να συμπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που το μητρικό σας γάλα δεν επαρκεί πλέον κατά μήνα. Ο δεύτερος και σημαντικός λόγος είναι να εγκλιματιστεί το μωρό σας σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών με διαφορετική γεύση, καθώς και στερεά και ιξώδη, για να καταστεί ευκολότερη και πιο ευέλικτη διατροφικές συνήθειες αργότερα και να προετοιμαστεί μια υγιεινή και ποιοτική ζωή.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της έναρξης νωρίς για να δώσετε στο μωρό σας πρόσθετο φαγητό;
1. Εάν το μωρό σας αρχίσει να λαμβάνει πρόσθετη τροφή νωρίς,
2. Αυξημένη διάρροια και αλλεργικές παθήσεις,
3. Μείωση του μητρικού γάλακτος,
4. Υπερβολική διατροφή,
5. Υποσιτισμός (μικρότερος από το βάρος που απαιτείται κατά μήνα).

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της έναρξης να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον φαγητό;
1. Εάν το μωρό σας αρχίσει να λαμβάνει πρόσθετη τροφή αργά,
2. Η επιβράδυνση της ανάπτυξης,
3. Μείωση της ανοσίας, της διάρροιας και άλλων μολυσματικών ασθενειών,
4. Υποσιτισμός (που έχει μικρότερο βάρος από το βάρος που απαιτείται από το μήνα),
5. Μπορεί να υπάρχουν ανεπάρκειες με μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και ορυκτά).

Τι πρέπει να προσέχετε όταν δίνετε στο μωρό σας πρόσθετα θρεπτικά συστατικά;
Δώστε το μωρό σας
1. Μαλακή θραύση και υγρά θρεπτικά συστατικά μεταξύ 6-7 μηνών,
2. Θρεπτικά και πουρέ θρεπτικά συστατικά μεταξύ 7-8 μηνών,
3. Τροφίμων συνθλίβονται τρόφιμα με συμπύκνωση πολτού μεταξύ 8-12 μήνες,
Από τον 4ο μήνα και μετά, μπορείτε να δώσετε όλα τα εύκολα μασώμενα τρόφιμα.
• Δοκιμάστε επιπλέον θρεπτικά συστατικά μία φορά την φορά, πρώτα όταν το μωρό σας είναι πεινασμένο και σε μικρές ποσότητες με ένα κουτάλι ή κύπελλο. Η υπομονή, η προσπάθεια και η απροσδόκητη στάση θα χαλαρώσουν το μωρό σας, θα σας βοηθήσουν να έχετε εύκολα αποτελέσματα.
• Η ανάμειξη των τροφίμων μεταξύ τους και η παροχή γλυκιάς γεύσης μπορεί να είναι πάντα απωθητική μετά από λίγο. Το μωρό σας δεν μπορεί να συνηθίσει στις νέες γεύσεις, αλλά μπορεί να γίνει παιδί με προβλήματα βάρους στο μέλλον, αλλά δεν μπορεί να εγκαταλείψει το επιδόρπιο.
• Μην δίνετε ένα φαγητό που το μωρό σας αρνείται και δεν θέλει να δοκιμάσει για λίγο, στη συνέχεια δοκιμάστε το όταν είστε πεινασμένοι, αν δεν θέλετε να επιμείνετε ξανά, προσπαθήστε ξανά μετά από 2-3 μήνες,
• Οι μέθοδοι παρασκευής και μαγειρέματος των ομάδων τροφίμων είναι διαφορετικές. Μάθετε τις σωστές τεχνικές από τον ειδικό σας διατροφής και διατροφής. Ωστόσο, κάθε θρεπτική ουσία που δίνετε στο μωρό σας πρέπει να είναι καθαρή και φρέσκια και να μην θερμαίνεται συχνά.
• Μην προσθέτετε αλάτι στα μαγειρεμένα τρόφιμα μέχρι 12 μήνες. Σε αυτούς τους μήνες, τα κινήματα μάσησης και γλώσσας που αναπτύσσουν παιδιά θα κάθονται ήδη στο τραπέζι με την οικογένεια για να φάει λιγότερο αλμυρά και πικάντικα σπιτικά φαγητά μπορούν τώρα να δοκιμάσουν. Μην χρησιμοποιείτε ιωδιούχο άλας ως αλάτι.
• Δώστε το μωρό σας να βράσει μέχρι το τέλος του 18ου μήνα.
• Μην δίνετε μέλι στο μωρό σας για τους πρώτους 12 μήνες, καθώς το μέλι είναι πιθανό να προκαλέσει αλλεργίες. Εάν υπάρχει κάποιο φαγητό που πιστεύετε ότι είναι αλλεργικό, προσπαθήστε να μην φάτε για λίγο και στη συνέχεια να παρατηρήσετε ξανά.

6. Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να δίνονται στο μωρό σας μετά το μήνα;
Από τον 6ο μήνα και μετά, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας θηλασμό, γιαούρτι, χυμό φρούτων, μελάσα και ¼ κρόκους αυγού.

7. Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να δίνονται στο μωρό σας μετά το μήνα;
Από τον 7ο μήνα και μετά, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας μητρικό γάλα, ολόκληρους κρόκους αυγών, μπισκότα, ρύζι, αλεύρι ρυζιού, γάλα, χυμό φρούτων, γιαούρτι, μοσχάρι, κρέας κοτόπουλου και ψαριού, φυτικά έλαια, πολτοί λαχανικών, σούπα λαχανικών, μελάσα και επόμενες τροφές.

8. Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να δίνονται στο μωρό σας μετά το μήνα;
Από τον 8ο μήνα του μωρού σας, μπορείτε να δώσετε γάλα στο γάλα, καλά θρυμματισμένα σπιτικά φαγητά με κιμά και λαχανικά, γεμιστά αυγά, παστεριωμένο τυρί, πίτες δημητριακών και αποξηραμένων μπαχαρικών, μελάσα, γάλα ή γιαούρτι και πολλά άλλα.

12. Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να δίνονται στο μωρό σας από την αρχή του μήνα;
Από τον 12ο μήνα και μετά, το παιδί σας μπορεί να καθίσει στο τραπέζι της οικογένειας καθώς και στο μητρικό γάλα και να τρώει τα γεύματα που μαγειρεύονται με τα κατάλληλα καρυκεύματα.

Εύκολη και θρεπτική συνταγή σούπας
Σούπα λαχανικών (2 μερίδες)
Ενέργεια: 208 kcal -5,4 gm πρωτεΐνη / 100 ml
συστατικά:
1 μικρό καρότο
1 μέση πατάτα
1 μέτρια ντομάτα
1 κουταλιά της σούπας φακές, bulgur ή ρύζι
1 κουταλιά ελαιόλαδο

προετοιμασία:
Τα λαχανικά πλένονται καλά, ψιλοκομμένα σε μικρά 1 κουταλιά αλεύρι δημητριακών, 1 κουταλιά ελαιόλαδου μαγειρεύεται προσθέτοντας. Μπορείτε να δώσετε τη σούπα στο μωρό σας μέσω του φίλτρου σύρματος. Στο σπίτι, μπορείτε να ενώσετε 1 κουταλάκι του γλυκού όταν έχετε κρέας κοτόπουλου ή βοείου κρέατος. Είναι θρεπτικό να δίνουμε το κρέας του παιδιού με τη συντριβή. Ο ζωμός δεν έχει θρεπτική αξία. Το αλάτι δεν θα πρέπει να προστίθεται μέχρι το 1 έτος.
Σούπα Tarhana (2 μερίδες)
Ενέργεια: 136 kcal-2.2 gm πρωτεΐνη / 100 ml
συστατικά:
2 κουταλιές της σούπας ξηρό tarhana
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Διαφορετικά λαχανικά

προετοιμασία:
Βάλτε 2 κουταλιές σούπας ξηρό tarhana σε μια κατσαρόλα και αραιώστε με λίγο νερό. Προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό, 1 μικρό καρότο, πατάτα (τριμμένο) και 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

ΟΜΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ ACIBADEM
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ