Εγκυμοσύνη

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παροχή ή βλάβη;

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παροχή ή βλάβη;


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θέμα έρευνας και συζήτησης. Μερικοί ειδικοί είναι ενάντια στην άσκηση από την αρχή, ενώ ορισμένοι ειδικοί λένε ότι μπορούν να γίνουν ασκήσεις φωτός.

Η άσκηση δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους, ειδικά τους τελευταίους 3 μήνες. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι γενικές καταγγελίες εγκυμοσύνης όπως ναυτία, καούρα, κράμπες, αϋπνία μπορεί να μειωθούν με την άσκηση. Αναφέρεται επίσης ότι οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν τις μητέρες να αισθάνονται καλύτερα.

Οι ειδικοί λένε ότι η ελαφριά άσκηση δεν θα είναι επιβλαβής για όσο διάστημα γίνεται προσεκτικά, αλλά τονίζει ότι το μέτρο δεν πρέπει ποτέ να παραμείνει στο χέρι. Εάν η μητέρα καταναλώνει υπερβολική ενέργεια, το μωρό μπορεί να μην έχει αρκετή ροή αίματος.

Μετά από τους πρώτους 3 μήνες, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να αποφύγουν να φτάσουν. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ακούν το σώμα, καθώς οι κινήσεις του σώματος είναι περιορισμένες καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται. Οι ελαφριές βόλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ωφέλιμες για τη μητέρα να παραμείνει ενεργή. Οι υποψήφιοι πρέπει να πίνουν άφθονο νερό και να προσέχουν να μην λιμοκτονούν.

Οι έγκυες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν τις βαριές ασκήσεις και πρέπει να αποφεύγουν αθλήματα όπως ιππασία και σκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε περίπτωση αιμορραγίας, έκκρισης, πόνου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τον αθλητισμό και να συμβουλευτείτε γιατρό.

Συντάχθηκε από: Ilgaz Kocaoglan



Σχόλια:

  1. Tot

    Ναι, σωστά.

  2. Zulkishicage

    It is not clear to me.

  3. Dulrajas

    I can offer you to visit the website, with a huge number of articles on the topic of interest to you.

  4. Ketaur

    υπέροχα, είναι η πολύτιμη απάντηση

  5. Magar

    Μόνο ο Θεός γνωρίζει!



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos