Γενικός

Εγκυμοσύνη Γιόγκα

Εγκυμοσύνη Γιόγκα



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

τον εαυτό σας
και θέλετε να δώσετε στο μωρό σας ένα ωραίο δώρο; Εάν ναι, είστε έγκυος
Γνωρίστε τη γιόγκα!

εγκυμοσύνη
Είναι μια σημαντική διαδικασία στην οποία μια γυναίκα ανακαλύπτει την εξουσία της. Σε αυτή τη διαδικασία
φυσικές, ψυχολογικές και ορμονικές αλλαγές. έγκυος
Μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις αλλαγές σε ισορροπία με τη γιόγκα.

εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορείτε να εξομαλύνετε την καθημερινή σας ζωή, μετακινώντας λίγο. μικρό
Πολύ δυσφορία συμβαίνει στους αρθρώσεις και τους μυς στο επίπεδο της κίνησης, του σώματος
Φέρνει.

αυτό
λόγω των αλλαγών στο κέντρο βάρους του σώματος
Ακολουθούν αλλαγές στη δομή της σπονδυλικής στήλης. Αυτό είναι για τον πόνο της πλάτης και της πλάτης
αιτίες.

έγκυος
γιόγκα, ευαισθητοποίηση στο σώμα και σωστές τεχνικές αναπνοής με το σώμα
ανακουφίζει, χαλαρώνει τη μητέρα και η υγεία του μωρού είναι πολύ σημαντική
Μεταφέρει. Με τη γιόγκα, οι μύες ενισχύονται για να μειωθεί ο κίνδυνος
Μειώνει.

θυμάμαι
ανεξάρτητα από το πόσο άνετα, ειρηνικά και ευχάριστα το μωρό σας θα αισθανθεί.

«Γέννηση
Πώς θα πρέπει να προετοιμαστώ;
Αυτό είναι το ερώτημα. Γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο η μητέρα για τη γέννηση, τη γέννηση,
προετοιμάζεται πριν και μετά τη γέννηση.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
αίσθηση αϋπνίας και κόπωση
δεν ξέρουν. Αναπνευστικές ασκήσεις στη γιόγκα
το μωρό επιτρέπεται να παίρνει καλύτερα οξυγόνο,.

εγκυμοσύνη σας
Μπορείτε να ενισχύσετε τα πόδια σας με μόνιμες ασκήσεις γιόγκα τους πρώτους 3 μήνες.
Έτσι, η κυκλοφορία του αίματος θα επιταχυνθεί και οι κράμπες θα αρχίσουν να μειώνονται. 3.
Από τον μήνα θα πρέπει να συνεχίσετε με έναν εκπαιδευτή γιόγκα.

Οφέλη της γιόγκα στην εγκυμοσύνη

μυς
συμβάλλει στην ενίσχυση.

μητέρα
ψυχολογικά σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

πίσω
και ενισχύει τους μυς της πλάτης για να αποτρέψει την οσφυαλγία.

εγκυμοσύνη
σας επιτρέπει να κερδίσετε πιο υγιές βάρος.

κράμπες
Μειώνει.

αναπνοή
διδάσκει τη μητέρα να αναπνέει με τις τεχνικές της λήψης και δίνοντας, έτσι ώστε η μητέρα κατά τη γέννηση
αναπνέει καλύτερα και αισθάνεται πιο άνετα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

όλα
Όπως και στις ασκήσεις, είναι ευκολότερο για το σώμα της μητέρας να
ανάκτηση.

σώμα
Η αυξημένη ορμόνη ενδορφίνης παρέχει φυσική και ψυχολογική ανακούφιση, έγκυος
οι γυναίκες οι ίδιοι πιο σωματικά και ψυχολογικά πιο άνετα και
τους κάνει να αισθάνονται δυνατά.

έγκυες γυναίκες
ενισχύει τους κοιλιακούς μυς και αυξάνει τον έλεγχο ισορροπίας και συγκέντρωσης.
αυτό βοηθά τη μητέρα να συγκεντρωθεί καλύτερα στην κανονική γέννηση.

από τη γέννηση
τότε επιταχύνει την ομαλοποίηση του σώματος και της κοιλίας.

Οίδημα στο σώμα μειώνεται.

γέννηση
μειώνει τον πόνο.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos