Γενικός

Η κατανάλωση γάλακτος πριν από την εγκυμοσύνη

Η κατανάλωση γάλακτος πριν από την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση γάλακτος της μητέρας είναι σημαντική
Η ιδέα είναι. Οι περισσότερες από τις μητέρες είναι ναυτία τους πρώτους μήνες
δεν μπορούν να πίνουν και μπορούν επίσης να καταναλώνονται από τις οικογένειές τους και
Θα αναγκαστεί.

Η κατανάλωση γάλακτος πριν την εγκυμοσύνη δεν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το γάλα που καταναλώνεται είναι ένα σημαντικό συστατικό για το ασβέστιο και την πρωτεΐνη που χρειάζεται το μωρό σας.
κατάστημα τροφίμων. Ωστόσο, δυσανεξία στη λακτόζη και ναυτία σε μερικές έγκυες γυναίκες
δεν μπορεί να πίνει λόγω παραπόνων. Αν και το γάλα κατανάλωσης κατά τους πρώτους μήνες δεν είναι τόσο σημαντικό
το ασβέστιο έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη των οστών από την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Μεταφέρει.

Τι επιπτώσεις
θα σας;

Εάν δεν μπορείτε να πίνετε γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του ασβεστίου
αν δεν μπορείτε να το πάρετε, το μωρό σας θα χρησιμοποιήσει ασβέστιο στο χώρο αποθήκευσης.
Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, τα αποθέματα ασβεστίου στα οστά της μητέρας θα μειωθούν και
ο μελλοντικός πόνος των οστών, η επαναρρόφηση των οστών θα προκαλέσει προβλήματα όπως.

Ανεπάρκεια ασβεστίου στην εγκυμοσύνη
τα παράπονα από μούδιασμα στα χέρια και κράμπες στα πόδια
τα συμπτώματα φαίνονται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πιθανό ότι το δικό σας
Μπορεί να θέλετε να πάρετε δισκία ασβεστίου. Έτσι, συστολή και
θα είστε σε θέση να επιλύσετε τα παράπονα σας μούδιασμα.

Εάν δεν μπορείτε να πίνετε γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αντ 'αυτού;

- Γιαούρτι σε μπολ

-2 τεμάχια του τυριού Carper

-2 αγώνες μεγέθους τυριού, ειδικά τσένταρ
τυρί

Μπορείτε να απολαύσετε 1 μερίδα μπρόκολου.

Γενικές συμβουλές κατά την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων ελαφρών και μη λιπαρών
Μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα. Παρόλο που αυτή η πρόταση φαίνεται ξεκάθαρη στην αρχή,
Η ποσότητα ασβεστίου στο γάλα, το τυρί και το γιαούρτι είναι υψηλότερη. λάδι
δεν παίρνετε περιττό βάρος. Χρήση αυτών των προϊόντων
Δεν υπάρχει καμία βλάβη στο μωρό σας.

Πριν να μείνετε έγκυος
θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο άνετη και υγιή εγκυμοσύνη. Μόνο αυτή η κατάσταση
όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το μωρό σας.
Παρέχει. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση του φολικού οξέος πριν
θα πρέπει να λάβετε βοήθεια από έναν γιατρό που είναι ειδικός σε αυτόν τον τομέα.