Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και αθλητισμός

Εγκυμοσύνη και αθλητισμός

Η μητέρα της εγκυμοσύνης
Είναι μια διαδικασία που πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. Προσεκτική σίτιση
up, μην σηκώσετε βαριά, μην ενεργείτε για να βλάψετε το μωρό
η μητέρα πρέπει.Εγκυμοσύνη και αθλητισμός για αυτόν τον λόγο
είναι σύγχυση. Πώς να ενεργήσετε, και η μητέρα που μένει να χάσει βάρος
μια υγιή εγκυμοσύνη χωρίς λήψη, καθώς και βλάβη στο μωρό σας
?

Εγκυμοσύνη και αθλητισμός συμβουλές σχετικά με διαφορετικές έγκυες γυναίκες
θα είναι διαφορετική. Εάν ο τοίχος της μήτρας δεν είναι αρκετά παχύς ή υπάρχει χαμηλός κίνδυνος
Σε εγκυμοσύνες όπου η μέλλουσα μητέρα ήδη φτάνει σε σημαντικό μέρος της ημέρας ή
κινούνται όσο το δυνατόν λιγότερο. Μην κάνετε αθλήματα τους τελευταίους μήνες
η εγκυμοσύνη μπορεί να συνιστάται μόνο. αλλά
αν ο γιατρός σας δεν βλέπει κίνδυνο που σας εμποδίζει να κάνετε αθλήματα
Μπορείτε να.

Εάν είστε τακτικοί πριν την εγκυμοσύνη σας
Εάν δεν είστε αθλητισμός, το καλύτερο σπορ για εσάς είναι τρεις ημέρες την εβδομάδα.
θα περπατήσει με ρυθμό. Ωστόσο, όταν κουραστείτε να καθίσετε και να ξεκουραστείτε
σταματήστε και πίνετε νερό για να εμποδίσετε το σώμα σας να αφυδατωθεί. αυτό
περπατώντας στους δρόμους λόγω της υπερβολικής ποσότητας θορύβου των οχημάτων και της οσμής των καυσαερίων
όχι, σας συνιστούμε να κάνετε στα πάρκα κοντά στο σπίτι σας.

Εάν περπατάτε με ένα άθλημα
Αν θέλετε να φροντίσετε τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης έχει μείνει πίσω
Πρέπει να είστε Κίνδυνοι που σχετίζονται με το μωρό μετά από αυτή την περίοδο
Μειώνει. Αλλά κάθε περίοδος κινδύνου για το μωρό, όπως η πάλη, η άρση βαρών
Η μεταφορά αθλημάτων δεν πρέπει να προτιμάται. Κίνδυνος πτώσης στην ποδηλασία
αθλήματα όπως το μπάσκετ και το βόλεϊ έπαιξαν στην μπάλα.
δεν συνιστάται λόγω του κινδύνου να χτυπηθεί. Τζόγκινγκ
αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί καθώς η κοιλιά σας θα έχει αυξηθεί τους τελευταίους μήνες.
απαιτείται.

Δεν υπάρχει άλλος κίνδυνος από αυτούς
μη κολύμβηση, απλή άσκηση, γιόγκα και πιλάτες
Μπορείτε να. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε προγεννητικές ασκήσεις, εξειδικευμένες
Μπορείτε να συμμετάσχετε σε προγράμματα άσκησης για έγκυες ομάδες. αυτό
Ορισμένοι τύποι άσκησης περιλαμβάνουν αναπνοή και αναπνοή για τη διευκόλυνση της κανονικής εργασίας.
τέντωμα ασκήσεις και είναι κατάλληλο για εσάς. Ο γιατρός σας
το ενδιαφέρον για μη βαρύ αθλητισμό, εκτός εάν
Θα είναι επωφελής για την υγεία του μωρού σας.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos