Εγκυμοσύνη

10 πράγματα που πρέπει να κάνει μια μητέρα θηλασμού!

10 πράγματα που πρέπει να κάνει μια μητέρα θηλασμού!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 πράγματα που πρέπει να κάνει μια μητέρα θηλασμού!

Το μητρικό γάλα είναι το πιο σημαντικό και θαυμαστό φαγητό για ένα μωρό.

Τόσο πολύ. εμπειρογνώμονες μόνο το θηλασμό των μωρών για τους πρώτους 6 μήνες υπογραμμίζουν ότι είναι επαρκές και ότι η μητέρα θα πρέπει να συνεχίσει να θηλάζει το μωρό της όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και αν ξεκινήσουν πρόσθετα τρόφιμα. Μικρό μωρό όσον αφορά την ψυχική και σωματική ανάπτυξη Ο ρόλος του μητρικού γάλακτος είναι πολύ μεγάλος.

Μητρικό γάλα, ενισχύοντας την ασυλία Προστατεύει από ασθένειες. Χάρη στις πλούσιες βιταμίνες, τα μέταλλα, τα λιπαρά οξέα και την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, είναι ανώτερη από το αγελαδινό γάλα.

Επομένως, προκειμένου να επεκταθεί όσο το δυνατόν περισσότερο η περίοδος θηλασμού και να υποβληθεί σε αποτελεσματική διαδικασία θηλασμού, πράγματα που πρέπει να κάνει η θηλάζουσα μητέρα Δεν υπάρχει. Αν δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημεία, θα έχετε μια υγιή και ευχάριστη διαδικασία για λογαριασμό σας και του μωρού σας.

Φροντίστε να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε!

Δίνοντας ζωή σε δύο ζωές από ένα σώμα είναι ένα απαιτητικό έργο που απαιτεί ενέργεια.

Επομένως, όταν τροφοδοτείτε το μωρό σας με γάλα, θα αισθανθείτε την πτώση της ενέργειας καθώς το μωρό σας χάλια. ειδικά ότι τα νεογνά πρέπει να τρέφονται κάθε δύο ώρες Δεδομένου ότι οι πρώτοι μήνες είναι αρκετά προκλητικοί για τις μητέρες.

Η έννοια της ημέρας και της νύχτας είναι ανάμεικτη. Η μητέρα πρέπει να έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί όταν το μωρό κοιμάται.

Σημαντικό! Το σώμα σας εκκρίνει την ορμόνη προλακτίνη και μελατονίνη ενώ κοιμάται, συμβάλλοντας στη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος και της ποιότητας του γάλακτος.

Επιπλέον, η ανάπαυση και ο ύπνος σας θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο ήσυχους, γεγονός που θα ενισχύσει τον δεσμό μεταξύ σας και του μωρού σας.

Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο χρυσός κανόνας της θηλάζουσας περιόδου!

Ημερήσια έξτρα για θηλάζουσα μητέρα Χρειάζεται ενέργεια μεταξύ 500-750 θερμίδων. Για να συνεχιστεί η παραγωγή γάλακτος, το ποσό αυτό δεν πρέπει να μειωθεί κάτω.

Επομένως, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να δίνουν προσοχή στη διατροφή τους. Ενέργεια λέγοντας. αντί να καταναλώνουν λιπαρά, άφθονα τρόφιμα με θερμίδες, υδατάνθρακες και ζάχαρη. πλούσια σε πρωτεΐνες και που περιέχει τρόφιμα από κάθε ομάδα τροφίμων προτιμούν μια μεγάλη ποικιλία διατροφήςείναι πιο κατάλληλο για την υγεία της μητέρας και του μωρού.

Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι δεν είναι σωστό να τρώτε καθέναν από εσάς λέγοντας ότι το γάλα σας θα αυξηθεί. Πρέπει να είστε επιλεκτικοί και προσεκτικοί επειδή τα γεύματά σας περιλαμβάνονται επίσης στο μωρό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες διατροφικές συστάσεις κατά τη διάρκεια του θηλασμού Μπορείτε να δείτε το άρθρο μας, μπορείτε να φτάσετε στο άρθρο από τον παρακάτω σύνδεσμο.

// www. / Θηλασμός-η-εποχές onerileri /

Τροφές που βελτιώνουν τη γήρανση του μαστού!

Δεδομένου ότι το μωρό σας επηρεάζεται επίσης από τα τρόφιμα που καταναλώνετε "Τι πρέπει να καταναλώνουν οι μητέρες που θηλάζουν"Θα είναι αναπόφευκτη για τις μητέρες.

Η ανάγκη αύξησης του υγρού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, ειδικά το νερό. Το νερό είναι το πιο πολύτιμο υγρό για μας.

Τουλάχιστον μια μέρα 3 λίτρα Προσέξτε να πιείτε νερό. Τρώτε συχνά φρέσκους χυμούς φρούτων, βουτυρόγαλα, κεφίρ κλπ. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν έτοιμους χυμούς και πρόσθετα.

  • μάραθο, καταναλώνουν τσάι φυτών που ενισχύουν το γάλα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με άγνωστα φυτά.
  • Πλούσιο σε ασβέστιο, καταναλώνει συχνά τυρί και γιαούρτι.
  • διάφορες λαχανικά και φρούτα στα γεύματά σας βεβαιωθείτε.
  • Αυξήστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, αυγών και ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
  • Υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο στα σνακ σας ξηρά φρούτα και αποξηραμένα φρούτα Καταναλώστε.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι μητέρες χρειάζονται στήριξη one-on-one και αναζητούν καθοδήγηση. Έχουμε ετοιμάσει έναν οδηγό για σας! Ελέγξτε το τώρα 🙂

// www. / Θηλασμός μητέρες-on-the-book /

Προσοχή στο κάπνισμα-κατανάλωση αλκοόλ-ναρκωτικών!

Θηλασμός όταν καταναλώνετε τσιγάρα και αλκοόλΌλα τα επιβλαβή συστατικά που περιέχονται στα τσιγάρα και το αλκοόλ περνούν στο γάλα σας και στη συνέχεια απευθείας στο σώμα του μωρού σας.

Τα μικροσκοπικά σώματα δεν μπορούν να ανεχθούν αυτές τις βλαβερές ουσίες και μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα του μωρού σας. τοξικό αποτέλεσμα αιτίες. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση ναρκωτικών. Εάν πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο κατά τη διάρκεια του θηλασμού (μπορεί να υπάρχουν παυσίπονα ή φάρμακα γρίπης), θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν το γάλα σας!

Ενώ φροντίζετε να τρώτε τρόφιμα που αυξάνουν το γάλα σας "Τι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνεΝαι.

  • Μειώστε την κατανάλωση τσαγιού και καφέΕάν είναι δυνατόν, μην πίνετε καθόλου κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού. Η καφεΐνη περνά στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος και επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο και αποδυναμώνει την περιεκτικότητα σε ανόργανα συστατικά του μητρικού γάλακτος.
  • Μην καταναλώνετε πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα.
  • Θυμάρι, μέντα και μαϊντανό Δώστε προσοχή στην κατανάλωση. Η μέντα και ο μαϊντανός, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μειώνουν την παραγωγή γάλακτος, ενώ το θυμάρι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικά συμπτώματα.
  • Αποφύγετε να τρώτε τα κάτω ψάρια. Αυτά τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του μωρού σας.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλλεργιογόνων τροφίμων όπως οστρακοειδή και φιστίκια.
  • Μειώστε την κατανάλωση αλατιού. Τρώγοντας πάρα πολύ αλάτι μπορεί να προκαλέσει οίδημα στο σώμα σας. Το οίδημα εμποδίζει την παραγωγή γάλακτος.

Υπάρχει μια πιθανότητα ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να αερίσουν το μωρό σας!

Το πρόβλημα του αερίου των βρεφών που τρέφονται με μητρικό γάλα είναι αναπόφευκτο. Το γάλα βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, ενώ το μωρό σας καταπίνει τον αέρα και ο αέρας αυτός συσσωρεύεται στα έντερα.

Ενώ αυτό συμβαίνει, το γεγονός ότι τα τρόφιμα που τρώει η μητέρα αποτελούνται από τρόφιμα που σχηματίζουν φυσικό αέριο θα αυξήσουν αυτό το πρόβλημα πολλές φορές. Ως εκ τούτου, αεριωθούμενα τρόφιμα Κατά την κατανάλωση πρέπει να δίνεται προσοχή.

Τα κύρια τρόφιμα που παράγουν φυσικό αέριο είναι:

  • Βιταμίνη C σταθμισμένα φρούτα (λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ κ.λπ.) είναι πολύ όξινο για το ευαίσθητο σώμα των μωρών και διέρχονται από το μητρικό γάλα στο μωρό, προκαλώντας κοιλιακό πόνο και προβλήματα αερίου.
  • Λάχανο, αγγούρι, κρεμμύδι, μπρόκολο
  • Υπερβολική κατανάλωση γάλακτος
  • Υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και δύσπεπτα όσπρια όπως φασόλια και φακές
  • Τσάι, καφές και σοκολάτα
  • πεπόνι

Όταν θηλάζετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι το κρατάτε σωστό!

Και για την πληρότητα του μωρού και για την πλήρη απόρριψη των μαστών θηλάζουσα μητέραθα πρέπει να κρατήσει το μωρό σε κατάλληλη γωνία.

Το σώμα του μωρού σας πρέπει να είναι παράλληλο και ευθεία στο σώμα σας. Πρέπει να το κρατήσετε κοντά σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να λυγίζετε τόσο πολύ ώστε να μην το αναπνέετε και να σχηματίσετε σιλουέτες.

Εάν θηλάζετε το μωρό σας, βεβαιώνοντας ότι κρατά σταθερά το στήθος σας, θα αποτρέψετε την κατάποση πάρα πολλών φυσαλίδων αέρα. Εάν φροντίζετε ότι η μύτη του μωρού σας βρίσκεται στο επίπεδο της θηλής σας, θα δημιουργήσετε την κατάλληλη γωνία γι 'αυτό.

Δώστε προσοχή στο ίσο θηλασμό και από τα δύο στήθη!

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των μητέρων που θηλάζουν είναι αν η ποσότητα του γάλακτος είναι επαρκής.

Το μωρό σας έχει πολύ καιρό θηλασμό να θηλάζουν και τα δύο στήθη εξίσου.

Ξεκινήστε το θηλασμό την επόμενη φορά που το παιδί σας έχει θηλάσει το τελευταίο στήθος.

Έτσι, αποστραγγίζοντας το γάλα από τα στήθη και να υποστηρίξει την παραγωγή γάλακτος. Επίσης, ο θηλασμός από το ίδιο στήθος θα προκαλέσει οίδημα και πόνο στους άλλους στήθους. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα, η παραγωγή γάλακτος σε αυτό το στήθος θα μειωθεί. Είναι ιδανικό για να δώσετε στο παιδί και τα στήθη για 10 λεπτά σε κάθε θηλασμό.

Δυστυχώς, οι εργαζόμενες μητέρες μπορεί να μην είναι σε θέση να παρέχουν την αναγκαία απαλλαγή, συχνά θηλάζοντας τα μωρά τους. Στην περίπτωση αυτή, σαν να θηλάζετε στο σπίτι αρμέζοντας το σώμα σας για να δώσετε την απαραίτητη προειδοποίηση για την παραγωγή γάλακτος.

Μπορείτε να πιστέψετε ότι έχουμε ετοιμάσει έναν ειδικό οδηγό για το θηλασμό των εργαζόμενων μητέρων; Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να το δείτε τώρα!

// www. / Calisan-θηλασμό moms-on-the-book /

Μην βιαστείτε για δίαιτα!

Το πρόβλημα βάρους μετά τον τοκετό είναι το πρόβλημα κάθε νεογέννητου μητέρας. Ωστόσο, οι στερεές δίαιτες που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα σας προκαλέσουν γρήγορη απώλεια βάρους, επιβράδυνση του σώματός σας και επιβράδυνση της παραγωγής γάλακτος και διακοπή της. Δεν θέλουμε οι μητέρες που θηλάζουν για τους πρώτους 6 μήνες να παίρνουν δίαιτα.

Η απώλεια περισσότερων από 2 κιλών ανά μήνα δεν είναι κατάλληλη για θηλασμό. Θα πρέπει να βάζετε στην άκρη τα βαρύ σχήματα μέχρι το μωρό σας να σταματήσει εντελώς τον θηλασμό.

Η υπερβολική λίπος, τα αρτοσκευάσματα, τα πυκνά τρόφιμα που καταναλώνουν υδατάνθρακες, χωρίς να καταναλώνετε μια υγιεινή διατροφή παίρνοντας τις θερμίδες που χρειάζεστε για να φάτε καθημερινά είναι η καλύτερη.

Επίσης σε αυτή τη διαδικασία Μπορείτε να δώσετε προσοχή στη φόρμα σας εφαρμόζοντας απλές ασκήσεις.

Απαλλαγείτε από το βάρος γέννησης σας σε 8 βήματα! Το άρθρο μας είναι για εσάς! Μπορείτε να φτάσετε στο άρθρο κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο.

// www. / 8-βήμα-at-βάρους γέννησης απαλλαγούμε από σας /

Φροντίστε τη φροντίδα των θηλών σας ενάντια στον κίνδυνο μόλυνσης!

Οι θηλάζουσες μητέρες παρουσιάζουν προβλήματα μαστού από καιρό σε καιρό.

Οι ρωγμές των θηλών και τα τραύματα είναι το πιο κοινό πρόβλημα. Ως θηλάζουσα μητέρα, θα πρέπει να φροντίζετε τακτικά τη θηλή σας. Τα βακτήρια και τα μικρόβια αναπαράγονται καθημερινά Περνάει στο σώμα του μωρού σας που θηλάζει το μητρικό γάλα 8-10 φορές.

Κρέμα περιποίησης για θηλές θα πρέπει να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτών των πληγών και να θεραπεύσετε τις πληγές που συμβαίνουν. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν από κάθε θηλασμό για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά.

Ο κατάλογος μπορεί να είναι πιο λεπτομερής, αλλά πράγματα που πρέπει να κάνει η θηλάζουσα μητέρα αυτό είναι βασικά η περίπτωση, και αν δώσετε προσοχή σε αυτά τα θέματα, η περίοδος του θηλασμού θα είναι πολύ πιο ευχάριστη για εσάς και το μωρό σας.



Σχόλια:

  1. Vur

    Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή είναι η αστεία απάντηση

  2. Shareek

    Be not deceived in this respect.

  3. Tor

    Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Η εξαιρετική ιδέα, συμφωνεί μαζί σου.

  4. Barg

    There is something in this. Thank you very much for your help on this issue, now I will know.

  5. Mitchel

    you strayed from the conversation



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos