Γενικός

Εκπαίδευση ύπνου για μωρά σε 7 ημέρες

Εκπαίδευση ύπνου για μωρά σε 7 ημέρες

ΗΜΕΡΑ 1
Ορίστε μια νέα διάταξη
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι το μωρό μπορεί να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας. Χρειάζεται μόνο μια υπόδειξη για αυτό. Ξεκινώντας αύριο, σηκώστε το μωρό σας νωρίς το πρωί και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Τοποθετήστε το κρεβάτι κοντά στο παράθυρο και αφήστε τις κουρτίνες σε απόσταση. Το φως της ημέρας θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Όταν το βάλετε σε ύπνο, ξυπνήστε πριν σκοτεινιάσει. Έτσι θα καταλάβει ότι πρέπει να ξυπνήσει το φως της ημέρας και να κοιμηθεί το βράδυ. Πάντα τον βάζετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα το βράδυ.

ΗΜΕΡΑ 2
Συνεχίστε την εφαρμογή
Συνεχίστε το πρόγραμμα που ξεκινήσατε χθες. Θυμηθείτε ότι τη νύχτα μπορείτε να συνεχίσετε να κλαίτε καθώς φτάνετε πεινασμένοι. Κάνετε τη σίτιση σε ένα ελαφρώς σκοτεινό περιβάλλον. Όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι τη νύχτα για να ακούσετε μουσική, τραγουδήστε ένα σκούπισμα, κάνετε τη συνήθεια να διαβάζετε. Μετά από λίγο, θα συνειδητοποιήσετε ότι όταν ακολουθείτε αυτή τη ρουτίνα, είναι καιρός να κοιμηθείτε.

ΗΜΕΡΑ 3
το κλάμα

Το κλάμα είναι το μεγαλύτερο όπλο του παιδιού, γιατί αυτό που οι γονείς δεν μπορούν να αντέξουν περισσότερο. Να είστε υπομονετικοί και να ενσταλάξετε στον εαυτό σας την ιδέα της επιτυχίας: "Η 8.220η δίκη τελικά θα αποκοιμηθεί! 8221η δίκη, εγώ δεν θα εγκαταλείψω ... a Αν φωνάζει όταν προσπαθείτε να την θέσετε σε ύπνο, μην ανησυχείτε και δεν ενοχλείτε τη διαταγή σας ή το περιβάλλον ύπνου. Ας εξοικειωθείτε με τους κανόνες ύπνου που ορίσατε. Η μη τήρηση του προγράμματος, η αλλαγή των κανόνων καθιστά τα παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών πιο αναστατωμένα. Θα φωνάξει για 15-20 λεπτά, αλλά οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια. Προσποιείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει και ελέγξτε την πόρτα μια φορά σε μια στιγμή χωρίς να το παρατηρήσετε. Αποφύγετε να ενεργοποιείτε τα φώτα κρατώντας τα στα χέρια σας, δίνοντάς τους ένα μπουκάλι για να σας κρατήσουν ήσυχο, διαφορετικά μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα κλάψουν περισσότερο την επόμενη νύχτα.

ΗΜΕΡΑ 4
Οι πόλεμοι των δακρύων συνεχίζονται
Δεν είχε κλάψει πολύ χτες τη νύχτα; Θα περάσετε τη νύχτα λίγο πιο χαλαρή, κραυγή μικρότερη, αλλά εξακολουθεί να κλαίει. Μην ρίξετε τον φρουρό σας. Πρέπει να δει ότι οι κανόνες σας είναι σαφείς, δεν αλλάζουν από δάκρυα. Μην τον κάνει να νιώθει αδύναμος. Ή κλαίνε δύο φορές περισσότερο από χθες το βράδυ!

ΗΜΕΡΑ 5
Εστιάζοντας στα νερά
Τα περισσότερα μωρά συνηθίζουν στο πρόγραμμα σε τρεις με πέντε ημέρες. Απόψε μπορεί να είναι η πιο ευτυχισμένη νύχτα! Μην εισάγετε ή ελέγχετε το δωμάτιό σας κάθε πέντε λεπτά, σταματάτε με απόσταση τουλάχιστον 15 λεπτών. Μερικά μωρά αισθάνονται άβολα να μπαίνουν συχνά στα δωμάτιά τους, οπότε προσέξτε την πόρτα. Μια από τις πιο κοινές αιτίες των προβλημάτων ύπνου είναι ο θηλασμός και η αλλαγή του κάτω μέρους. Φυσικά θα το κάνετε, αλλά θα είστε όσο το δυνατόν ταχύτερα και πιο ήσυχα. Μην ανάβετε τα φώτα ακόμα και όταν αλλάζετε τις πάνες. Μη θηλάζετε πάρα πολύ. έτσι ώστε να μην τον ενοχλείτε και δεν χρειάζεται να αλλάξετε ξανά.

ΗΜΕΡΑ 6
Αυτός κοιμάται!
Είναι σαν να είσαι σε ένα όνειρο, σωστά; Μην σπάτε αυτήν την ευτυχία, αφαιρώντας τους κανόνες που έχετε εφαρμόσει για μέρες! Μην πηγαίνετε συχνά στο δωμάτιό του επειδή είναι περίεργο να κοιμάται. Βάλτε σε ένα ζεστό πιτζάμα και μην ανησυχείτε για το άνοιγμα. Μειώστε την οθόνη μωρού έτσι ώστε να την ακούτε μόνο όταν τη χρειάζεστε. Προσέξτε να μην συμπεριφέρεστε στη σκιά της επιτυχίας σας.

ΗΜΕΡΑ 7
Σας για να κοιμηθείτε
Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και να πάρετε έναν βαθύ ύπνο απόψε. Ίσως να έχετε στερηθεί για έξι ημέρες, αλλά είμαστε σίγουροι ότι αξίζει τον κόπο. Δώσατε στο παιδί σας ένα υπέροχο δώρο: συνήθεις συνήθειες ύπνου. Το πρόγραμμα ύπνου σας φυσικά θα διαταράσσεται κατά διαστήματα από παράγοντες όπως η ασθένεια και η μετεγκατάσταση. Μη βιαστείτε. ακόμη και τα μωρά που δεν έχουν υποστεί ποτέ προβλήματα ύπνου μπορούν να αποτύχουν σε τέτοιες περιπτώσεις! Αν το πρόβλημα του ύπνου επανέλθει, εφαρμόστε το πρόγραμμά σας από την αρχή. Η δεύτερη εφαρμογή θα είναι πολύ πιο εύκολη από την πρώτη.