Παιδική Ανάπτυξη

Όλοι για τη γιόγκα της μητέρας μωρών!

Όλοι για τη γιόγκα της μητέρας μωρών!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Όλοι για τη γιόγκα της μητέρας μωρών!

Όταν το μίνι σας γεννιέται, ανοίγει μια καινούρια σελίδα και για τα δύο μέρη. Αν γίνεις μητέρα για πρώτη φορά, θα μάθεις και θα αναπτύξεις με το μωρό σου. Ωστόσο, η πρώτη ή μη μητρότητα είναι μια ευθύνη που είναι εξαντλητική καθώς και όμορφη μετά τη γέννηση.

Στην περίοδο μετά την εγκυμοσύνη, όταν βρίσκεστε σε σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές, θα θελήσετε να σώσετε το σώμα σας από τις συνέπειες της γέννησης και θα θελήσετε να ξανακερδίσετε την προηγούμενη εμφάνισή σας.

Εν τω μεταξύ, το μωρό σας θα προσπαθήσει να συνηθίσει στη νέα τάξη και θα πρέπει να είστε ικανοποιημένοι.

Μετά από τη διαδικασία της λοχείας με το μωρό σας ενώ αγωνίζεται με όλες αυτές τις καινοτομίες, μέχρι να εξεγερθεί? ότι μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε μέχρι περίπου 1 χρόνο μητέρα μωρό γιόγκα Χάρη σε αυτό μπορείτε να δώσετε στη ζωή σας μια νέα προοπτική. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε την ομορφιά της γιόγκα με το μικρό μωρό σας!

Τι είναι η μητέρα και η γιόγκα, πώς γίνεται, ποια είναι τα οφέλη;

Τι είναι η Μητέρα Μωρό Γιόγκα;

Η γιόγκα μητέρας μωρών είναι μια έκδοση γιόγκα προσαρμοσμένη στον τρόπο που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας. Ως είδος γιόγκα που εφαρμόζεται για την υποστήριξη της ανάπτυξης μυών, η παιδική γιόγκα έχει θετικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του μωρού.

Αγγίζοντας το μωρό σας, μπορείτε να εκτελέσετε μια διαφορετική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλώντας τα χέρια, τα χέρια και τα πόδια σας με απλές κινήσεις.

Σημασία της γιόγκα για τη μητέρα και το μωρό

Γιόγκα? είναι μια εφαρμογή της οποίας η πατρίδα είναι η Ινδία και βασίζεται στη φυσική, πνευματική, πνευματική σας ακεραιότητα. Σας επιτρέπει να φτάσετε και να χαλαρώσετε την πνευματική σας συνειδητοποίηση βοηθώντας να απελευθερώσετε το μυαλό σας χαλαρώνοντας το σώμα σας με φυσικές κινήσεις για να τεντώσετε το σώμα σας.

Ως εκ τούτου, η δημοτικότητα της γιόγκα έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Η γιόγκα σας βοηθά να ξεφύγετε από το άγχος και την κούραση της ημέρας, κινούμενες κινήσεις και βοηθά να πάρει το σώμα σας σε σχήμα.

Λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση της γιόγκα στο ανθρώπινο σώμα, φρέσκες μητέρες και νεογέννητα μωρά Δεν είναι τυχαίο να βλέπει κανείς ότι είναι η πιο ιδανική εφαρμογή που μπορεί να εφαρμόσει για να προσαρμοστεί εύκολα στη νέα ζωή τους!

Οι μητέρες μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες από καιρό σε καιρό ως αποτέλεσμα σωματικών και ορμονικών αλλαγών στο σώμα τους. Τα μικρά παιδιά μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα ύπνου, πεπτικά και εντερικά προβλήματα μετά από ένα άνετο περιβάλλον στη μήτρα.

Επιπλέον, ο δεσμός που δημιουργείται μεταξύ της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ σημαντικός για το μέλλον της σχέσης με το παιδί. Με τη μητέρα μωρό γιόγκα, μπορείτε να χαλαρώσετε τον εαυτό σας και το μίνι σας, ενώ ξοδεύετε χρόνο με το μωρό σας.

Η επαφή με το παιδί σας θα ενισχύσει το δεσμό μεταξύ σας. ειδικά μωρό γιόγκα, ο ύπνος και η διατροφή είναι πολύ χρήσιμη για τα μικρά που προσπαθούν να εγκατασταθούν.

Ποια είναι τα οφέλη της μητρικής μωρό γιόγκα;

Η γιόγκα είναι ένα είδος άσκησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μόνοι σας χωρίς να χρειάζεται να ωθήσετε τα φυσικά όριά σας. Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα, σας επιτρέπει να ακούτε την ψυχή σας.

Η γιόγκα, η οποία ανακουφίζει τους μυς και τα μυαλά, εκτοξεύει σημαντικά οφέλη για τις μητέρες και τα μωρά.

Τα οφέλη για την παιδική γιόγκα, μπορούν να εξεταστούν σε δύο κατηγορίες.

Τα οφέλη της γιόγκα για το μικρό μωρό σας.

  • Αυξάνει την αντοχή του σώματός σας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Με χαλαρωτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, το μωρό σας γίνεται πιο χαρούμενο και γαλήνιο.
  • Παιδική Γιόγκα Με το σώμα του μωρού σας ενισχύεται σωματικά.
  • Διεγείρει όλα τα αισθητήρια όργανα του μικρού σας κουταβιού.
  • Απλές ασκήσεις άσκησης υποστηρίζουν την ανάπτυξη μυών του μωρού σας.
  • Βοηθά στην πέψη και σε εντερικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, πόνοι αερίων και κολικούς που μπορεί να εμφανιστούν στο μωρό σας.
  • Βοηθά το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα και καλύτερη ποιότητα.
  • Αυξάνει την ευελιξία της μίνι σπονδυλικής στήλης σας.
  • Είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα για το μωρό σας.
  • Οι επαφές σας με τη γιόγκα έχουν θετικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα του κοριτσιού σας.
  • Η δραστηριότητα που κάνετε με το μωρό σας ενισχύει την αίσθηση της εμπιστοσύνης.

Τα οφέλη της γιόγκα στις μητέρες.

  • Βοηθά στη σύσφιξη του σώματός σας μετά τη γέννηση και στην είσοδο σε σχήμα.
  • Σας βοηθά να απαλλαγείτε από την ψυχολογία του μετά τον τοκετό, μειώνει το άγχος.
  • Θα ενισχύσει τη σύνδεση και την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του μωρού σας.
  • Είναι μια ιδανική εκπαίδευση για να κρατάτε το μωρό σας ασφαλή και σωστό.
  • Είναι μια δραστηριότητα όπου μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και το μωρό σας ταυτόχρονα.

Κινήσεις μητρικής μωρό γιόγκα

Τα οφέλη της γιόγκα δεν σταματούν εκεί. αλλά είναι πολύ σημαντικό να ενεργείτε συνειδητά όταν αποφασίζετε να κάνετε γιόγκα με το κουτάβι σας.

Χωρίς να το καταλάβετε, μπορείτε να ωθήσετε το μωρό σας πάρα πολύ και να βλάψετε το λεπτό σώμα του. Ως εκ τούτου, από έναν εμπειρογνώμονα κινήσεις μωρών γιόγκα πληροφορίες και να εφαρμόσει ανάλογα.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα απλών ασκήσεων γιόγκα που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας.

  1. Καθίστε στο πάτωμα, ξαπλώνετε και κρατάτε το μωρό σας. Κρατήστε επαφή με τον οφθαλμό και αναπνεύστε βαθιά. Εν τω μεταξύ, κρατήστε το μωρό σας κοντά στο στήθος σας, ώστε το μωρό σας να νιώσει τους ρυθμούς αναπνοής σας. Με αυτόν τον τρόπο, ένα απλό αναπνοή Μπορείτε να ξεκινήσετε τη γιόγκα.
  2. Τοποθετήστε το μικρό κουτάβι σας στην πλάτη σας. Τρίψτε την κοιλιά αργά και με κυκλική κίνηση χωρίς να παραβλέψετε την επαφή με τα μάτια. Στη συνέχεια, κρατήστε τα δύο πόδια και κάντε μια κίνηση πεντάλ. Ενώ κάνετε αυτό, φροντίστε να μετακινήσετε τα πόδια του μωρού σας εμπρός και πίσω από το κάλυμμα του γόνατος. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει το μωρό σας να λύσει το πρόβλημα του αερίου.
  3. Καθίστε στο πάτωμα και ενώνετε τα πόδια σας με τα πέλματα σας να βλέπουν το ένα το άλλο, κάμπτοντας ελαφρά τα πόδια σας από τα γόνατα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μωρό σας στο διάστημα μεταξύ των ποδιών σας. στο πίσω μέρος θέση. Φτάστε τα πόδια σας με τα χέρια σας, πιάστε τα πόδια σας και με τα δύο χέρια και ακουμπήστε το μωρό σας. Στη συνέχεια, ισιώστε ξανά και επαναλάβετε αυτή την κίνηση μερικές φορές αργά.
  4. Καθίστε σταυροί. Τοποθετήστε το μωρό σας στην πλάτη σας και κρατήστε και τα δύο χέρια και σηκώστε τα χέρια σας. Τεντώστε τα χέρια του μωρού σας ανοίγοντας και κλείνοντας τα χέρια και στις δύο πλευρές.
  5. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Σηκώστε τα πόδια σας κάνοντας τα γόνατα κάτω από το γόνατο παράλληλα προς το πάτωμα. Τοποθετήστε το μωρό σας στα πόδια σας στην ίδια θέση όπως μπορείτε. Εν τω μεταξύ, έρχεστε σε επαφή με το μωρό σας κρατώντας επαφή με τα μάτια.
  6. Σταθείτε με το μωρό σας στην αγκαλιά σας. Τοποθετήστε το μωρό σας με το ένα χέρι. Περάστε δεξιά και αριστερά με το χέρι σας στο στήθος σας και με το πρόσωπο προς τα κάτω. Εν τω μεταξύ, μετατοπίστε το βάρος σε ένα δεξί πόδι και ένα αριστερό πόδι.
  7. Σταθείτε. Κρατήστε το μωρό σας κρατώντας το μωρό κάτω από τα χέρια σας με το πρόσωπό σας στραμμένο προς το μέρος σας. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση αρκετές φορές.

Πότε μπορεί να ξεκινήσει η μωρό γιόγκα;

Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε τη γιόγκα μητέρας-μωρού μόλις το μωρό σας ολοκληρώσει τη 6η εβδομάδα.

Για περισσότερα μικρά μωρά, αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες.

Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε γιόγκα με το μωρό σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε από το γιατρό σας την ιδανική ώρα για εσάς και το μωρό σας. Μπορεί να υπάρχουν ειδικές περιστάσεις για το μωρό σας ή για εσάς, ή οι ενέργειές σας μπορεί να μην είναι σωστές και για τους δυο σας.

Μοιραστείτε αυτό το θέμα με το γιατρό σας μητέρα μωρό γιόγκα Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε την ιδανική ώρα. Αφού λάβετε έγκριση από το γιατρό σας, αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε γιόγκα πιο συνειδητά, δουλεύοντας με ειδικούς εκπαιδευτικούς σε ιδρύματα που παρέχουν μαθήματα μητέρας-μωρού γιόγκα.



Σχόλια:

  1. Poul

    Ευχαριστώ τον Afur για μια υπέροχη ανάρτηση. Το διάβασα πολύ προσεκτικά, βρήκα πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό μου.

  2. Gorman

    Κατά τη γνώμη μου, αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση, θα συμμετάσχω στη συζήτηση. Μαζί μπορούμε να έρθουμε στη σωστή απάντηση. Είμαι σίγουρος.

  3. Ararr

    Exclusive idea))))

  4. Thaddeus

    Μέσα σε όλη αυτή την ομορφιά!

  5. Warde

    I congratulate, this excellent idea is necessary just about



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos