Παιδική Ανάπτυξη

Όλα για τα μωρά της ημέρας ύπνου!

Όλα για τα μωρά της ημέρας ύπνου!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα πρώτα 3-4 χρόνια της ζωής των παιδιών, αν και σταδιακά μειώνεται ο αριθμός του ύπνου κάθε μέρα, θεωρώντας ότι είναι πραγματικά σημαντικό να κατανοήσουμε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να διατηρήσουμε την τάξη.

Αλλά αυτό που βλέπω είναι ότι αυτό δεν είναι ανάγκη για γονείς, αλλά παράγοντας άγχους. Για το λόγο αυτό, πιστεύω ότι θα ήταν ωφέλιμο να μοιραστώ μερικά βασικά στοιχεία που θα ικανοποιούν τις ανάγκες των μωρών και θα διευκολύνουν τους γονείς.

  • Πού είναι το πρόβλημα;

Η μεγαλύτερη πίεση των ημερών ύπνου στον γονέα είναι ότι αυτοί οι χρόνοι είναι οι μόνοι χώροι διακοπής. Ειδικά όταν αυτοί οι κουρασμένοι γονείς είναι ο μόνος χώρος ανάπαυσης, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τη βιασύνη για τον ύπνο, το άγχος κατά τη διάρκεια του ύπνου και το άγχος που αισθάνεται εάν το μωρό δεν κοιμάται ή κοιμάται σύντομα.

Αν αυτό το τραπέζι σας ακούγεται γνωστό, δείτε αν το πρόβλημά σας είναι ο ύπνος του μωρού σας ή αν πρόκειται για βοήθεια και πρέπει να επεκτείνετε το δίκτυο βοήθειας και να λάβετε υποστήριξη.

  • αγρυπνία

Ένα από τα θεμέλια της ποιότητας και του καλού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η ποιότητα εγρήγορσης. Μια αφύπνιση που ικανοποιεί τις φυσικές και συναισθηματικές ανάγκες και περνάει με ευχαρίστηση και την κύρια αξία ισορροπία του νευρικού συστήματος, συνοψίστε τον εαυτό σας «Καλή» είναι τόσο πολύτιμο να αισθανθείς.

Παιχνίδια που είναι παράλληλα με την ανάπτυξη του μωρού, υπαίθρια, κίνηση, ανακάλυψη, χαρά και βέβαια οι στιγμές που περνούν με συμπόνια και εμπιστοσύνη στη φυσική ροή της ζωής υποστηρίζουν τη ζωή του μωρού στο έπακρο.

Φυσικά, σε αυτές τις στιγμές, οι γονείς δίνουν μερικές φορές πλήρη προσοχή, μερικές φορές παρέχουν χώρο για τις δικές τους ανάγκες και σε ένα «αυτόματο πιλότο», δηλαδή μπορούν να φροντίσουν το μωρό τους (μιλώντας στο τηλέφωνο, το μαγείρεμα ...), μερικές φορές όχι (βγαίνοντας, μπάνιο). Το σημαντικό είναι να τους εξισορροπήσουμε.

  • Καταγραφή σημάτων

Ξέρω ότι συναντάς πολλά τραπέζια και αριθμούς σχετικά με το πόσο θα πρέπει να είναι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πολύ συγκεχυμένες.

Αλλά έχετε μια μεγάλη πυξίδα, μωρό. Είναι το συναίσθημά της, αναγνωρίζοντας το σώμα της, και αυτό έχει ήδη. Anlama αυτο-κατανόηση " Με την υποστήριξη της ικανότητάς του θα τον βοηθήσετε πολύ.

Αίσθημα πείνας, κορεσμού, κούρασης και ρίψεων, το αίσθημα των παιδιών μας και η ανάγκη να εκφραστούμε για να ικανοποιήσουμε αυτή την ανάγκη (σήμα) είναι πολύτιμη.

Η εμπιστοσύνη διαμορφώνεται από τις απαντήσεις σε αυτά τα σήματα. Τα πρώτα σημάδια ότι ο ύπνος έρχεται, όπως το φως ξεπλύνετε, κοιτάζοντας άδειο, επιβραδύνοντας, ερυθρότητα γύρω από τα μάτια, υποτονικότητα και ειδικά σε βρέφη με αυξημένη κίνηση ανεξέλεγκτη κινητικότητα μπορεί.

Αυτά τα αρχικά σήματα ακολουθούν τις κινήσεις, όπως το ξύσιμο του ματιού, το παιχνίδι με τα μαλλιά με το αυτί, και στη συνέχεια αρχίζουμε να βλέπουμε το χασμουρητό και την ανησυχία. Σε αυτή τη διαδικασία, αν το μωρό έδειξε σημάδια κόπωσης αλλά δεν είχε δει, δηλαδή, αν καθυστερούσαμε, αύξηση του νευρικού συστήματος, αύξηση του στρες Ξεκινά.

Αυτή η καθυστέρηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δύσκολες καταδύσεις, καθώς θα χρειαστεί ένα ήρεμο νευρικό σύστημα πριν από την κατάδυση ξανά.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εντοπίζουμε τα σήματα νωρίς ύπνου, να βλέπουμε το μωρό να διατηρεί την ηρεμία / να μειώνει το ερέθισμα για να ηρεμήσει, να περάσει με ένα ήρεμο παιχνίδι, ήρεμη σχέση, ήχο, απαλές πινελιές Με αυτήν είναι να προετοιμαστεί αργά προς τη διαδικασία ύπνου.

  • Προετοιμασία για ύπνο

Κατά τη μετάβαση στον ύπνο, οι γονείς κάνουν περισσότερα από ό, τι «κάνουν το πώς ηρεμεί τα μωρά και τα προετοιμάζει για ύπνο. Η μετάβαση στο υπνοδωμάτιο με θετική κατάσταση, λίγο ύπνο στο περιβάλλον, εναρμονίζεται με την ήρεμη δραστηριότητα, μειώνοντας το ερέθισμα (ήρεμο περιβάλλον, ήρεμος ήχος, αν θέλετε, συνοδευόμενοι από τους ήχους της φύσης, όπως εξωτερικοί ξαφνικοί θόρυβοι) και ό, τι κάνουμε, η συντήρηση της επαφής ματιών-ήχου-δέρματος χαλαρώνει το μωρό.

Για τον ποιοτικό ύπνο, το πιο σημαντικό βήμα πριν από τη βύθιση είναι η φάση "ηρεμώντας", που σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ισορροπημένο και ρυθμιζόμενο. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο με την υποστήριξη και τη συμπόνια του γονέα, επειδή το νευρικό σύστημα των νηπίων δεν έχει ακόμη την αυτο-βελτίωση.

Η παρέμβαση εδώ είναι ο γονέας που είμαστε εκείνη τη στιγμή, το κράτος που είμαστε εκείνη τη στιγμή. Το μωρό παίρνει όλα τα μηνύματα της μη λεκτικής γλώσσας και θέλει μια σχέση προκειμένου να αισθανθεί ασφαλής και ισορροπημένη στη διαδικασία.

  • βουτιά

Ο ύπνος ημέρας είναι ελαφρύτερος από τον ύπνο τη νύχτα. Μερικά μωρά μπορεί επίσης να το βρουν πιο δύσκολα από τη νύχτα. Συνήθως μωρά ή με ύπνο νύχτας Μπορεί επίσης να θέλουν να βουτήξουν με πιο έντονη επαφή. Για παράδειγμα, ένα μωρό που βυθίζεται στο κρεβάτι του τη νύχτα μπορεί να προχωρήσει με κατάδυση για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το επίπεδο υποστήριξης με τη μορφή βύθισης δεν υπάρχει σε κάθε μωρό, αλλά σε μερικά μωρά το βράδυ. συχνή αφύπνιση και την ημέρα που προκαλείται από σύντομη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας Γνωρίζουμε.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πολύ σύντομη, δυστυχισμένη αίσθηση (πραγματικά διαιρεμένη), κακή ποιότητα και αδιάφορη ημέρα ύπνου μετά την παροχή της όλης της άλλης υποστήριξης, θα σας βοηθήσει να αλλάξετε σταδιακά τον τρόπο σας κατάδυσης με την εξάπλωση κατά μήκος της πορείας και από το μωρό σας.

  • σχέδιο

Ο ύπνος συνήθως σημαίνει ότι το μωρό αρχίζει την ημέρα περίπου την ίδια ώρα, κλείνει την ημέρα περίπου την ίδια ώρα και πηγαίνει για ύπνο τη νύχτα και η περίοδος αφύπνισης μεταξύ των κοιμημάτων είναι περίπου την ίδια ώρα. Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, ο χρόνος τους ξυπνά, κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας αριθμούς ύπνου και νυκτερινή ώρα ύπνου επίσης μειώνεται.

Υπενθυμίζοντας ότι αυτή η εντολή είναι μια εσωτερική τάξη, το μωρό πρέπει να αισθάνεται και να λέει τα σήματα του σώματός του, και ο γονέας πρέπει να παρέχει το περιβάλλον ύπνου και να υποστηρίζει τη μετάβαση στον ύπνο βλέποντας αυτό το χρονισμό.

Τα μωρά συνήθως μένουν ξύπνιοι για 1-1,5 ώρες και κοιμούνται για 4-5 ημέρες μετά τον πρώτο μήνα ύπνου, συνήθως 5-6 μήνες 2-2,5 ώρες για να παραμείνουν ξύπνιοι για 3 ύπνο.

Στη συνέχεια ξυπνούν για 3-4 ώρες και συνήθως κοιμούνται μεταξύ 7-9 μηνών. Όταν η περίοδος αφύπνισης ποιότητας αυξάνεται σε 5-6 ώρες, η οποία συνήθως αντιστοιχεί σε 12-18 μήνες, θα πάει σε ένα μόνο ύπνο.

  • Ώρα ύπνου

Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, ένας κύκλος ύπνου που χρειάζεται το μωρό για να ξεκουραστεί είναι κατά μέσο όρο 45 λεπτά, ο οποίος εκτείνεται σε ηλικία 2-2,5 ετών. Έως και 90 λεπτάφτάνει στον χρόνο κύκλου ύπνου ενηλίκων.

Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν για έναν κύκλο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξυπνήσουν χαρούμενα και ξεκούραστα, ή μερικές φορές αυτό δεν αρκεί γι 'αυτά, αλλά ο ύπνος τους μπορεί να διακοπεί (όχι επειδή υπάρχει κάποιο πρόβλημα, είναι βρέφη) και πρέπει να ξανααισθητοποιηθούν. Ακόμη και ειδικά κατά τους πρώτους 6 μήνες ή κατά τη διάρκεια πολλαπλών χρόνων ύπνου προτού πάτε σε έναν μόνο ύπνο, είναι συνήθως ο τελευταίος ύπνος, αλλά κάποιος ύπνος μπορεί να παραμείνει μικρότερος από έναν υπνάκο.

Ο ύπνος για 20-30 λεπτά μπορεί να θεωρηθεί ως σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να θεωρηθεί πρόβλημα, ενώ όσοι είναι με ισορροπημένο τρόπο μπορούν να γίνουν αποδεκτοί σε κανονικό ύπνο για μωρά. Για να δείτε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα πρέπει να εξετάσετε: Πώς ξυπνά το μωρό μου; Ήρεμη και χαρούμενη; Επιπλέον, είναι σε θέση να ξυπνήσει άνετα στο κανονικό; Έτσι ο γονέας καταλαβαίνει τον ρυθμό, τα όρια του ύπνου του μωρού και βοηθά το μωρό να το διατηρήσει.

  • Ξαπλώστε έξω

Είναι πολύ σημαντικό να ανοίξουμε τη ζωή έξω από το περιβάλλον στο σπίτι, να ζήσουμε στο έπακρο, για τη συνέχιση της κοινωνικής ζωής, την αφθονία της ζωής τόσο για τη ρύθμιση όσο και για την ανάπτυξη του μωρού.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το μωρό να έχει μερικές μέρες σε διαφορετικά περιβάλλοντα από τις πρώτες μέρες όσον αφορά το ύπνο και να έχει διαφορετικές επιλογές στο ρεπερτόριο του μωρού κατά τη διάρκεια της μετάβασης στον ύπνο.

Οι σφεντόνες, τα καροτσάκια, οι φίλοι στο πίσω δωμάτιο στο αυτοκίνητο, στο κάθισμα του αυτοκινήτου τους πρώτους μήνες της ζωής, που ενσωματώνει τους γονείς τους, καθώς και τα μωρά μπορούν να περάσουν πολύ πιο ευέλικτο και άνετο χρόνο.

Το σημαντικό ζήτημα είναι ότι ο γονέας που ανακαλύπτει ότι το μωρό κοιμάται καλύτερα εδώ δεν το χρησιμοποιεί ως μια ρουτίνα μέθοδο ύπνου. Επειδή αυτές οι μέθοδοι δεν είναι βιώσιμες σε συνεχή εφαρμογή, αλλά και σε μερικά μωρά μετάβαση σε ρυθμιζόμενο ύπνο ή δεν παρέχει άνετο ύπνο.

  • Διακοπή της ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η ηλικία διακοπής του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι γενικά μεταξύ 3-4 ετών, αλλά σπάνια βλέπουμε παιδιά να κοιμούνται νωρίς ή αργότερα.

Τα σήματα είναι:

Δεν θα δείτε τυχόν σημάδια ύπνου στο παιδί σας και οι περίοδοι ύπνου αρχίζουν να μειώνονται και το πιο σημαντικό είναι ότι μπορεί να περάσει τη μέρα χαλαρή, ειρηνική και ισορροπημένη έως ότου πάει για ύπνο τη νύχτα.

Εάν βλέπετε τα δύο πρώτα σήματα, αλλά το παιδί σας δεν είναι ακόμη σε θέση να ολοκληρώσει την ημέρα, είναι δύσκολο να βουτήξετε, αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται ύπνο.

Συνήθως αυτά τα προβλήματα 2 χρόνια και μετά μπορούμε να ξεκινήσουμε, διότι σε αυτή την ηλικία το παιδί γίνεται απόλυτα αυτόνομο και το θέμα είναι πραγματικά καθορισμένο. Είναι δύσκολο να κάνετε ένα διάλειμμα από το παιχνίδι και να πάτε σε αυτή την εμπειρία ύπνου στη μέση της ημέρας, η οποία είναι στην πραγματικότητα αρκετά βαρετή για πολλά παιδιά. Σε αυτό το στάδιο είναι πολύτιμο να προστατεύονται οι ανάγκες τους και να τοποθετούνται τα σύνορα με συμπόνια.

Επικοινωνήστε με την Melis άμεσα

Ψυχολόγος / σύμβουλος ύπνου



Σχόλια:

  1. Marline

    I have a similar situation. We can discuss.

  2. Daikasa

    Πιστεύω ότι κάνετε λάθος. Είμαι σίγουρος. Ας συζητήσουμε.

  3. Abdul-Ra'uf

    Granted, this thought just got by the way

  4. Brocleah

    Νομίζω ότι κάνεις λάθος. Προτείνω να το συζητήσουμε. Στείλε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.

  5. Kalrajas

    θα επανέλθουμε στο θέμα



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos