Γενικός

Το τέταρτο τρίμηνο: Πώς οι ορμόνες σας βοηθούν να γίνετε στοργικός μαμά ή μπαμπάς

Το τέταρτο τρίμηνο: Πώς οι ορμόνες σας βοηθούν να γίνετε στοργικός μαμά ή μπαμπάς

Τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής (το «τέταρτο τρίμηνο»), το μικρό μωρό σας έχει μια μεγάλη δουλειά: μετάβαση από μια άνετη και μοναχική μήτρα σε έναν κόσμο αισθητηριακής διέγερσης και νέων σχέσεων. Αλλά τα μωρά μπορούν να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν μόνο με τη βοήθεια των γονιών τους.

Ευτυχώς, τα μωρά γεννιούνται με τη δυνατότητα να ξεκλειδώσουν συναισθηματικές και σωματικές απαντήσεις σε εσάς. Αυτές οι απαντήσεις σας παρακινούν να συνδεθείτε και να φροντίσετε το παιδί σας.

Ακολουθεί μια ματιά στο πώς οι ορμόνες πραγματικά σας βοηθούν να γεμίσετε το ρόλο σας ως μητέρα ή πατέρας στο πολύ μικρό μωρό σας.

Ορμόνες νέας μαμάς: Οξυτοκίνη και προλακτίνη

Το μωρό σου είναι εδώ. Τα επίπεδα των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνου στο αίμα σας - τόσο απαραίτητα για την εγκυμοσύνη - κάντε μια βουτιά και αυξάνονται τα επίπεδα οξυτοκίνης και προλακτίνης. Αυτό λέει στο σώμα σας ότι το μωρό σας ξεκινά τη ζωή ως ξεχωριστό άτομο που σας χρειάζεται να προσφέρετε αγάπη, ζεστασιά και φαγητό.

Οξυτοκίνη: η ορμόνη αγάπης
Η επαφή από δέρμα σε δέρμα, η επαφή με τα μάτια, η συγκράτηση, η αγκαλιά και ο θηλασμός του νεογέννητου σας προκαλούν την απελευθέρωση οξυτοκίνης (ορμόνη «αγάπη»).

Η οξυτοκίνη σας βοηθά να δημιουργήσετε μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση με το μωρό σας. Και μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τις πρώτες, δύσκολες μέρες με το μωρό σας, όταν η τροφοδοσία όλο το εικοσιτετράωρο μπορεί να φαίνεται συντριπτική και η στέρηση του ύπνου αρχίζει να επιβαρύνει.

Λίγες μέρες μετά τον τοκετό, καθώς η χαρά και ο ενθουσιασμός που φέρνει το νέο μωρό σας στον κόσμο αρχίζει να εξασθενεί, μπορεί ξαφνικά να αισθανθείτε κουρασμένος, αναστατωμένος και κλαψωμένος. Πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια κοινή πάθηση που ονομάζεται μωρό μπλε.

Το μωρό μπλε προκαλείται, εν μέρει, από μια ξαφνική τεράστια βουτιά στις ορμόνες που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτές τις φυσικές αλλαγές, η επίγνωση των νέων σας ευθυνών ως μητέρας μπορεί να σας χτυπήσει ταυτόχρονα. Μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά συντριπτική.

Η οξυτοκίνη μπορεί να σας βοηθήσει μέσω του μωρού μπλε - που διαρκεί οπουδήποτε από λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες - και διευκολύνει το άγχος με τα καλά-αίσθηση αποτελέσματα.

(Τα μωρά μπλουζ δεν είναι τα ίδια με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD), η οποία μπορεί να επηρεάσει τους μπαμπάδες καθώς και τις μητέρες και δεν εξαφανίζεται από μόνη της.)

Προλακτίνη: η ορμόνη παραγωγής γάλακτος
Η προλακτίνη διεγείρει το στήθος σας για να παράγει πρωτόγαλα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού σας - και μετά, μετά από δύο ή τρεις ημέρες, το γάλα σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Κάθε φορά που θηλάζει το μωρό σας, η υπόφυση στον εγκέφαλό σας απελευθερώνει περισσότερη προλακτίνη, μαζί με οξυτοκίνη. Αυτές οι δύο ορμόνες στέλνουν το μήνυμα στο στήθος σας για να φτιάξετε όσο γάλα χρειάζεται το μωρό σας. Η οξυτοκίνη και η προλακτίνη μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση των μητρικών συναισθημάτων σε εσάς και στην αντιμετώπιση της καθημερινής ρουτίνας φροντίδας του μωρού σας.

Οφέλη για τη διατροφή των μπουκαλιών
Εάν δεν θηλάζετε, τα επίπεδα της προλακτίνης θα πέσουν σύντομα στα κανονικά επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη. Αλλά μπορείτε να επωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα οξυτοκίνης κατά τη διάρκεια των συνεδριών σίτισης με μπουκάλι καθώς κρατάτε το μωρό σας, κάνετε επαφή με τα μάτια και τραγουδάτε και μιλάτε μαζί του.

Ορμόνες νέου μπαμπά: Πάνω με οξυτοκίνη, κάτω με τεστοστερόνη

Όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στη φροντίδα του μωρού σας κατά το τέταρτο τρίμηνο, τόσο καλύτερο. Η αγκαλιά και η φροντίδα του νέου γιου ή της κόρης σας από την πρώτη μέρα βοηθούν στη δημιουργία μιας ισχυρής και ικανοποιητικής σχέσης.

Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότερος χρόνος και ενέργεια βάζετε στην πρακτική πλευρά της φροντίδας του νέου μωρού σας - από την αλλαγή πάνας και τη σίτιση έως το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας - όσο πιο γρήγορα θα συνδεθείτε με το παιδί σας και τόσο περισσότερο πιθανότατα θα απολαύσετε την πατρότητα.

Εμπιστοσύνη, ευαισθησία και ορμόνες σύνδεσης
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Πατρότητας που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο ("δεξαμενή σκέψης και κληρονομιάς"), το να κρατάτε το μωρό σας έχει σημαντικά ορμονικά αποτελέσματα:

  • Εντός 15 λεπτών από την κατοχή ενός μωρού, τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με την ανοχή / εμπιστοσύνη (οξυτοκίνη), την ευαισθησία στα βρέφη (κορτιζόλη) και την επώαση / γαλουχία / σύνδεση (προλακτίνη) αυξάνονται.
  • Όσο πιο έμπειρος είναι ο άντρας ως φροντιστής, τόσο πιο γρήγορα και ισχυρότερα συμβαίνουν αυτές οι ορμονικές αλλαγές.

Έτσι, εάν αισθάνεστε πιο συναισθηματικοί από το συνηθισμένο μετά τη γέννηση του μωρού σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είναι απολύτως φυσιολογικό.

Η επένδυση όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε στη σωματική φροντίδα του μωρού σας δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσετε έναν δεσμό με το νεογέννητό σας και να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας καθώς μαθαίνετε να είστε νέοι γονείς μαζί. Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας διευκολύνουν την προσαρμογή στο ρόλο σας ως μπαμπάς και συμμάχου στον σύντροφό σας.

Μια σύνοψη πολιτικής του Υπουργείου Εργασίας των ΗΠΑ αναφέρει ότι τα παιδιά των πατέρων που ασχολούνται περισσότερο με αυτά έχουν καλύτερα αναπτυξιακά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων λιγότερων προβλημάτων συμπεριφοράς και καλύτερων γνωστικών ικανοτήτων και ψυχικής υγείας.

Ανατροπή τεστοστερόνης
Μετά τη γέννηση του μωρού σας, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται προσωρινά. Η μειωμένη τεστοστερόνη, σε συνδυασμό με τα υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης, σας κάνει πιο ανοιχτούς στη σύνδεση και την ευαισθησία στις ανάγκες του μωρού και του συντρόφου σας.

Αυτά τα συναισθήματα να είστε μαζί με το μωρό και τον σύντροφό σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις προκλήσεις του τέταρτου τριμήνου. Η έλλειψη ύπνου και ένα μωρό που κλαίει, χαρακτηριστικό των πρώτων τριών μηνών της γονικής μέριμνας, μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλη πίεση - ειδικά εάν επιστρέψετε στη δουλειά και ο σύντροφός σας μένει στο σπίτι, κάνοντας το μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας του μωρού.

Συμβουλές για τους μπαμπάδες

  • Νιώστε την αγάπη: Κρατάτε, μεταφέρετε, διαβάζετε δυνατά - μεταχειριστείτε το μωρό σας σαν άνθρωπο που θέλει να σας γνωρίσει. Βρείτε ένα βρεφικό φορέα που σας ταιριάζει για επιπλέον εγγύτητα εν κινήσει.
  • Μάθετε να αναγνωρίζετε τις ενδείξεις ότι το μωρό σας χρειάζεται κάτι, όπως ένα τάισμα ή ένα επιπλέον στρώμα, ή να συγκρατείται και να ταρακουνάται.
  • Να είστε πρακτικοί: Η φροντίδα του μωρού σας είναι μια ευκαιρία για συγκόλληση. Για παράδειγμα, οι αλλαγές πάνας δίνουν σε εσάς και στο μωρό σας χρόνο για πολλές επαφές με τα μάτια, φυσική επαφή και συνομιλία (ακόμα κι αν είναι μόνο μονόδρομος προς το παρόν). Μάθετε πώς να κρατάτε ένα μωρό που κλαίει (βίντεο).
  • Πετάξτε σόλο: Αναλάβετε το μωρό σας για σύντομα χρονικά διαστήματα, το συντομότερο δυνατό. Θα σας δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ο τρόπος φροντίδας του μωρού σας είναι πιθανώς διαφορετικός από τον σύντροφό σας, και αυτό είναι εντάξει. Το μωρό σας θα επωφεληθεί από τη μοναδική σας πινελιά.

Τι γίνεται αν δεν αισθάνεστε ότι συνδέεστε με το μωρό σας;

Η πλημμύρα των ορμονών που συμβαίνει όταν γεννιέται ένα μωρό δεν μεταφράζεται αμέσως σε ένα κύμα προστατευτικής αγάπης για όλους τους γονείς. Πολλά πράγματα επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε ως νέος γονέας και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι περιμένετε να δημιουργήσετε μια προσκόλληση με το μωρό σας:

  • Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να ανακάμψετε από μια δύσκολη εμπειρία γέννησης που σας άφησε να αισθάνεστε αναστατωμένος, ανήσυχος ή πόνος.
  • Η ευθύνη να γίνεις νέος γονέας μπορεί να σε κατακλύζει. Θα πρέπει να λάβετε αποφάσεις σχετικά με τη φροντίδα του μωρού και του εαυτού σας μέρα και νύχτα. Αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να απολαύσετε την εμπειρία.
  • Το πώς γίνατε γονείς μπορείτε να παίξετε ρόλο στο πώς αισθάνεστε για την εμπειρία.
  • Εάν έχετε ήδη ένα άλλο παιδί, μπορεί να ανησυχείτε για το πώς η νέα σας άφιξη θα αλλάξει το σχήμα της οικογένειάς σας και εάν το μεγαλύτερο παιδί σας θα αισθανθεί ότι έχει μείνει εκτός.

Το κλειδί είναι να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να ερωτευτεί το μωρό σας. Αλλά είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια εάν τα προβλήματα ή οι ανησυχίες σας φαίνεται να αυξάνονται, αντί να απομακρυνθούν.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος, συγκλονισμένοι ή αποκολλημένοι από το μωρό σας μερικές εβδομάδες μετά τη γέννηση, μην το κρατήσετε μυστικό. Ενημερώστε τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τους στενούς φίλους σας και μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.


Δες το βίντεο: Ταξιδεύοντας στο Διάστημα με την ταχύτητα του φωτός (Ιανουάριος 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos