Γενικός

Προβιοτικά για μωρά

Προβιοτικά για μωρά



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί, όπως βακτήρια ή ζύμες, που μπορούν να είναι ευεργετικά για την υγεία σας. Μερικοί τύποι αυτών των μικροοργανισμών ζουν στο σώμα σας - στα έντερα σας, για παράδειγμα. Τα προβιοτικά βρίσκονται επίσης στα τρόφιμα, όπως ορισμένα είδη γιαουρτιού. Διατίθενται επίσης ως συμπληρώματα διατροφής, και μερικές συνταγές μωρών έχουν ακόμη προσθέσει προβιοτικά.

Μερικοί ενήλικες λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα για να βοηθήσουν με πεπτικά προβλήματα. Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να έχουν οφέλη για τα βρέφη, όπως η ανακούφιση του κολικού και η θεραπεία της διάρροιας.

Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν όλους τους ισχυρισμούς που προβάλλονται υπέρ των προβιοτικών. Πριν δώσετε στο μωρό σας ένα προβιοτικό συμπλήρωμα ή μια προβιοτική ενισχυμένη φόρμουλα, μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας και κάντε λίγη έρευνα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς λειτουργούν τα προβιοτικά και ποια στοιχεία δείχνουν για τα οφέλη και την ασφάλειά τους.

Πώς λειτουργούν τα προβιοτικά;

Το σώμα σας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, κυρίως βακτήρια, τα οποία είναι συλλογικά γνωστά ως το μικρόβιο σας. Ορισμένοι τύποι θεωρούνται επιβλαβείς και άλλοι χρήσιμοι, αλλά ιδανικά συνυπάρχουν σε ισορροπία μεταξύ τους. Όταν η ισορροπία διαταράσσεται, με αποτέλεσμα πάρα πολλά «κακά» βακτήρια, μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια ή άλλα προβλήματα υγείας.

Ορισμένες ασθένειες μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των βακτηρίων στα έντερα σας. Το ίδιο μπορεί να πάρει αντιβιοτικά, τα οποία εξαλείφουν τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια. Το σώμα αποκαθιστά συνήθως αυτή την ισορροπία μόνη της με την πάροδο του χρόνου. Αλλά μελέτες δείχνουν ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας και μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα.

Πώς μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν τα μωρά;

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν τα βρέφη με:

  • Διάρροια: Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ορισμένα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από λοίμωξη ή αντιβιοτικά. Μία μελέτη έδειξε ότι η παροχή στα μωρά ορισμένων προβιοτικών μόλις άρχισαν να έχουν διάρροια που προκαλείται από έναν ιό του στομάχου, μείωσε την πορεία της ασθένειας κατά μία ημέρα. Δεν υπάρχουν τόσες ενδείξεις ότι τα προβιοτικά μπορούν να αποτρέψουν τη διάρροια στα μωρά.
  • Κολικός: Η αιτία του κολικού είναι άγνωστη, αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να σχετίζεται με βακτήρια που παράγουν αέριο και χαμηλό αριθμό συγκεκριμένων τύπων βακτηριδίων στην εντερική οδό του μωρού. Τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα των κολικών, ανασηκώνοντας την ισορροπία υπέρ των καλών βακτηρίων στα έντερα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα μωρά με θηλασμό που έλαβαν ένα προβιοτικό συμπλήρωμα φώναζαν για μικρότερο χρονικό διάστημα κάθε μέρα από τα βρέφη που δεν έλαβαν θεραπεία εντός μίας εβδομάδας από την έναρξη της θεραπείας. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.
  • Έκζεμα: Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές έδωσαν προβιοτικά σε γυναίκες με ιστορικό εκζέματος τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης τους. Θήλασαν τα μωρά τους και τους έδωσαν προβιοτικά για έξι μήνες. Μέχρι την ηλικία των 4 ετών, τα παιδιά που έλαβαν αυτή τη θεραπεία είχαν σχεδόν το ήμισυ περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν έκζεμα από εκείνα που δεν είχαν. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν βρήκαν κανένα όφελος.

Τι γίνεται με τα πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά είναι ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα (κυρίως φρούτα και λαχανικά) που λειτουργούν ως τροφή για βακτήρια του εντέρου, διεγείροντας την ανάπτυξή τους. Τα πρεβιοτικά πωλούνται επίσης ως συμπληρώματα διατροφής και μπορούν να βρεθούν σε ορισμένες βρεφικές συνταγές.

Δεν έχει γίνει μεγάλη έρευνα για τα πρεβιοτικά. Σε μια μελέτη, στα βρέφη δόθηκαν πρεβιοτικά συμπληρώματα στη φόρμουλα κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής. Μετά από 2 χρόνια, τα βρέφη που έλαβαν πρεβιοτικά είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν έναν τύπο δερματικής αλλεργίας που ονομάζεται ατοπική δερματίτιδα. Αλλά άλλες μελέτες δεν βρήκαν κανένα όφελος στα πρεβιοτικά συμπληρώματα.

Πώς μπορώ να πω τι είδους προβιοτικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν το μωρό μου;

Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του μωρού σας. Πρώτα θα τον εξετάσει για να αποκλείσει μια πιο σοβαρή ασθένεια και να βεβαιωθεί ότι θα ήταν ασφαλές να παίρνει προβιοτικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το παιδί σας έχει μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τα προβιοτικά, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει μια μάρκα που περιέχει τα σωστά βακτηριακά στελέχη για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού σας. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι Bifidobacterium breve και Bifidobacterium longum μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των κολικών. Bifidobacterium lactis, Lactobacillus reuteri, και Lactobacillus rhamnosus (γνωστό ως LGG) μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας.

Η δοσολογία είναι μια άλλη εκτίμηση. Για βρέφη και παιδιά, μελέτες δείχνουν ότι μια δοσολογία μεταξύ 5 και 10 δισεκατομμυρίων μονάδων που σχηματίζουν αποικία (CFUs) ανά ημέρα είναι αρκετή για να δημιουργήσει αρκετά καλά βακτήρια.

Πώς μπορώ να δώσω στο μωρό μου προβιοτικά;

Τα προβιοτικά συμπληρώματα διατίθενται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων υγρών σταγόνων και σκόνης που μπορούν να αναμιχθούν στο μητρικό γάλα, το νερό ή τη φόρμουλα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, επομένως είναι συχνά δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς τι παίρνετε. (Δείτε το άρθρο μας σχετικά με την αγορά συμπληρωμάτων για οδηγίες.)

Μπορείτε επίσης να βάλετε προβιοτικά σταγόνες απευθείας στο στόμα του μωρού σας. Εάν θηλάζετε, μπορείτε ακόμη και να βάλετε τις σταγόνες στο στήθος σας ακριβώς πριν τον θηλάσετε. Ή μπορείτε να τα προσθέσετε σε ένα μπουκάλι γάλακτος ή μητρικό γάλα. Απλά μην θερμαίνετε τη φιάλη πάνω από 100 βαθμούς F, διαφορετικά θα διακινδυνεύσετε να καταστρέψετε τους μικροοργανισμούς.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φόρμουλα που περιέχει προβιοτικά. Σε αντίθεση με τα συμπληρώματα που περιγράφονται παραπάνω, αυτά τα προϊόντα ρυθμίζονται από το FDA και έχουν εγκριθεί ως ασφαλή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη τυχόν ισχυρισμών υγείας. Όπως και με τις σταγόνες που αναφέρθηκαν παραπάνω, θα καταστρέψετε τα προβιοτικά εάν θερμάνετε τη φόρμουλα πάρα πολύ.

Υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά που μπορώ να δώσω στο μωρό μου;

Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν προβιοτικά, αν και δεν έχουν γίνει μελέτες που να δείχνουν επιπτώσεις στην υγεία για τα μωρά. Ωστόσο, δεν είναι κακό να τα δοκιμάσετε.

Το γιαούρτι είναι μια μεγάλη πηγή προβιοτικών. Τα περισσότερα μωρά μπορούν να αρχίσουν να τρώνε γιαούρτι μόλις αρχίσουν να τρώνε στερεά - περίπου 4 έως 6 μήνες. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν "ζωντανές" ή "ενεργές" καλλιέργειες, πράγμα που σημαίνει ότι οι οργανισμοί δεν έχουν καταστραφεί από τη θερμότητα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Επιλέξτε απλό, χωρίς ζάχαρη γιαούρτι για να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης.

Άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά προβιοτικά:

  • Kefir, ένα είδος ποτού γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση (όπως γιαούρτι)
  • Τρόφιμα με άλμη ή ζύμωση, όπως λάχανο τουρσί, κιμά και τουρσιά με αλάτι (όχι ξύδι)
  • Miso (πάστα σόγιας που έχει υποστεί ζύμωση)
  • Tempeh (άλλο προϊόν σόγιας που έχει υποστεί ζύμωση)
  • Τυριά ηλικίας, όπως τσένταρ ή μπλε τυρί

Εάν έχετε απορίες σχετικά με την έναρξη του μωρού σας σε αυτά τα τρόφιμα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Ο ιστότοπός μας προσφέρει επίσης αυτές τις συμβουλές για την εισαγωγή του μωρού σας σε νέα τρόφιμα.

Μάθε περισσότερα:


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos