Γενικός

Πρακτικές λύσεις για τον χωρίς προβλήματα ύπνο

Πρακτικές λύσεις για τον χωρίς προβλήματα ύπνο

Θα πρέπει να συνηθίσετε το μωρό σας στον κανονικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνει την απαραίτητη ποσότητα ύπνου για ισορροπημένη ανάπτυξη. Θα σας δώσει ενδείξεις για το πότε και πώς να κοιμηθείτε και το φυσικό ρυθμό του. Μερικά μωρά συνηθίζουν εύκολα και κοιμούνται άφθονα κάθε μέρα, ενώ άλλοι απολαμβάνουν σύντομο ύπνο. Ο ύπνος λιγότερο από μια καθορισμένη ώρα δεν σημαίνει απαραίτητα ένα πρόβλημα. Το μωρό σας μπορεί να ξεκουράζεται με αυτή την ποσότητα ύπνου.

Πόσο καιρό το μωρό πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Τα νεογνά κοιμούνται δύο έως τέσσερις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ. Καμία παρέμβαση δεν απαιτείται σε αυτό το σημείο, καθώς το μωρό σας θα καθορίσει το ποσό του ύπνου που χρειάζεται.

Την έκτη έως την όγδοη εβδομάδα, ο ύπνος του θα αρχίσει να ανακτά την τάξη του. Μπορεί να χρειαστούν δύο έως τέσσερις ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ακόμα περισσότερο.

Όταν είσαι τριών έως τεσσάρων μηνών, αρχίζεις να προβλέψεις πότε κοιμάται. Αυτή η περίοδος είναι κατάλληλη για την έναρξη των ωρών ύπνου.
Είναι φυσιολογικό για τους έξι μηνών να κοιμούνται δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωί, μεσημέρι, απόγευμα) για μία ώρα το καθένα.

Το μωρό σας θα μειώσει την ημέρα που κοιμάται σε δύο το πρωί και το μεσημέρι μέχρι την ηλικία ενός μετά τον ένατο μήνα για να επιτευχθεί ο αδιάκοπος ύπνος. Σε ηλικία περίπου 18 μηνών, τα περισσότερα παιδιά φαίνεται να εγκαταλείπουν τον πρωινό ύπνο τους. Αλλά αυτό δεν είναι μια απώλεια, διότι με αυτόν τον τρόπο το παιδί φτάνει στο στόχο του ύπνου το μεσημέρι χωρίς κοιλότητες ύπνου. Η συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των τριών ή τεσσάρων.

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό το μοτίβο ύπνου θα ισχύει για κάθε μωρό. Λάβετε υπόψη ότι κάθε μωρό μπορεί να έχει τις δικές του συνήθειες ύπνου.

Πρακτικές λύσεις για τον χωρίς προβλήματα ύπνο

  • Να παραιτηθεί από την υποχρέωση του πυτζάμα. Το σημαντικό είναι ότι το παιδί είναι άνετο στα ρούχα να φορέσει. ούτε πολύ λεπτό ούτε πολύ παχύ.
  • Μπορείτε να διαθέσετε το χρόνο ακριβώς πριν από την ώρα του ύπνου σας παρέχει σιωπή. Ωστόσο, αποφύγετε να κάνετε δυνατούς ήχους, παίζοντας παιχνίδια που θα τονώσουν το παιδί και θα τον κάνουν να νιώσει. Θυμηθείτε ότι ο στόχος είναι να τον ηρεμήσει και να τον κάνει να κοιμηθεί.
  • Αν τον βάζετε στον ύπνο τη νύχτα, θα συμβιώσει εκείνη τη στιγμή με τη νύχτα και θα αισθανθεί ότι είναι χρόνος να κοιμηθεί.
  • Εάν πηγαίνετε έξω, αν γνωρίζετε ότι θα είστε στο δρόμο σας για ύπνο, πάρτε ένα βιβλίο ή οτιδήποτε το παιδί σας συνεργάζεται με τον ύπνο. Έτσι, τον δείχνετε ότι μπορεί να κοιμηθεί οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε, και δεν ενοχλείτε τα σχήματα ύπνου του.
  • Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται σωστά, μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τον εκπαιδεύσετε. Ορισμένες μητέρες πιστεύουν ότι το παιδί πρέπει να κουραστεί να κοιμηθεί και να κοιμηθεί, ενώ υπάρχει η δυνατότητα περαιτέρω ανανέωσης. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αποκτήσετε αυτή την ιδέα από το μυαλό σας, στη συνέχεια να προσπαθήσετε να συνηθίσετε να κοιμάστε τρεις ώρες την ημέρα.