Εγκυμοσύνη

Γίνετε έγκυος με το ιδανικό σας βάρος

Γίνετε έγκυος με το ιδανικό σας βάρος

Είναι γνωστό ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της υπερέκθεσης και των προβλημάτων ωορρηξίας, της τριχοφυΐας και της αντίστασης στην ινσουλίνη και αυτά επηρεάζουν δυσμενώς το παιδί. Τέτοιες. Εάν η γυναίκα έχει εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες ή προβλήματα ωορρηξίας, μόνο η έμμηνος ρύση μπορεί να ρυθμιστεί με απώλεια βάρους και άσκηση.

Πολύ αδύναμες μητέρες πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ιδανικό βάρος της μέλλουσας μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς και το αυξανόμενο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όχι μόνο οι υπέρβαρες μητέρες, αλλά και οι μέλλουσες μητέρες που ζυγίζουν λιγότερο από το κανονικό πρέπει να είναι προσεκτικοί. "Η υπερβολική αδυναμία επίσης θέτει σε κίνδυνο την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Επιπλέον, ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων ουσιών παρατηρούνται συχνά σε υποβαθμισμένες γυναίκες λόγω υποσιτισμού. Για το λόγο αυτό, πρέπει να επιτευχθεί το ιδανικό βάρος με ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής 3 μήνες έως 1 έτος πριν αποφασίσετε να μείνετε έγκυος. Οι έγκυες μητέρες πρέπει να είναι έγκυες με κανονικό βάρος, με δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 18,5-24,9 kg / m2.

Δεν φαγητό για δύο

Είναι πολύ σημαντικό για την μέλλουσα μητέρα να έχει το ιδανικό βάρος καθώς και να φροντίζει τα ελεγχόμενα γεύματα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από την πολυμερή και μονομερή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να λαμβάνετε επαρκή και ισορροπημένη διατροφή από τις βασικές ομάδες τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, δεν υπάρχει λόγος να φάτε για δύο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να μάθετε ποια τρόφιμα καταναλώνονται και πόσα.

Ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη

  • Μείνετε έγκυος ως υπερβολικό βάρος.
  • Αυξάνει το ρυθμό της χρόνιας υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Μπορεί να προκαλέσει προεκλαμψία (δηλητηρίαση εγκυμοσύνης).
  • Αυξάνει τον κίνδυνο της ζάχαρης εγκυμοσύνης.
  • Αυξάνει τον κίνδυνο να γεννήσει ένα υπέρβαρο μωρό.
  • Μπορεί να προκαλέσει θνησιμότητα.
  • Αυξάνει την πιθανότητα της καισαρικής τομής.
  • Η αιμορραγία μετά τον τοκετό, η κάτω κοιλιακή χώρα, το ουροποιητικό σύστημα, ο κίνδυνος μόλυνσης από την περιοχή του τραύματος είναι υψηλός.
  • Οι διαταραχές του εγκεφαλονωτιαίου νωτιαίου μυελού, κοιλιακό τοίχωμα, καρδιακές ανωμαλίες και πολλές άλλες ανωμαλίες μπορεί να αυξηθούν στο μωρό.

Για το λόγο αυτό, συνιστάται οι μητέρες με υπέρβαρο να χάσουν βάρος εφαρμόζοντας δίαιτα και άσκηση πλούσια σε φυτικές ίνες και λίπη πριν την εγκυμοσύνη. Είναι πολύ σημαντικό η μέλλουσα μητέρα να λαμβάνει πληροφορίες από το γιατρό ή τη διατροφολόγο της. Επειδή η ασυνείδητη δίαιτα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά και αρκετά τακτά για να δημιουργήσει την ιδανική διατροφή. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε ισορροπημένα τρόφιμα από τα βασικά τρόφιμα που ορίζονται ως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα από τη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών με χαμηλή θρεπτική αξία δεν αξίζει τίποτα παρά να κερδίζει περιττό βάρος. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας ή ενός ειδικού διαιτολόγου για ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής.

Αν και η εγκυμοσύνη ποικίλλει από άτομο σε άτομο, η κανονική αύξηση βάρους κυμαίνεται από 10 έως 12 λίβρες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το βάρος και το ύψος, την ηλικία, τον αριθμό των μωρών, την όρεξη, τη μεταβολική νόσο (διαβήτη κ.λπ.), τα κοινωνικοοικονομικά και πολιτισμικά χαρακτηριστικά και την καθημερινή σωματική δραστηριότητα της μέλλουσας μητέρας.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos