Γενικός

Το να είσαι μαμά με ειδικές ανάγκες καθιστά πολύ πιο δύσκολο να χάσεις το βάρος του μωρού

Το να είσαι μαμά με ειδικές ανάγκες καθιστά πολύ πιο δύσκολο να χάσεις το βάρος του μωρού

από τον Bree Najera

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη στιγμή που κοίταξα και είδα τα πόδια μου στο νοσοκομείο μετά τον τοκετό της κόρης μου. Είχα αποφύγει σκόπιμα τους καθρέφτες πλήρους μήκους μετά από ντους για αρκετό καιρό κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μου, νομίζοντας ότι ήταν καλύτερο για όλους να μην σκέφτονται το σώμα μου ή την τρέχουσα κατάστασή του. Βλέποντας τα πόδια μου τώρα, ένιωσα αποσυνδεδεμένος από το δικό μου σώμα.

Πάντα ήμουν φυσικά λεπτός, οπότε ενώ ήμουν λίγο νευρικός για το βάρος του μωρού, υποθέτω ότι δεν θα κέρδιζα τόσο πολύ. Αποδεικνύεται ότι αυτό δεν συνέβη. Κατέληξα να κερδίσω περισσότερα από ό, τι νόμιζα (και περισσότερο από ό, τι νόμιζε ο γιατρός μου) και δεν έφυγε από μόνη της, όπως ήλπιζα ότι θα μπορούσε.

Θυμήθηκα την ιστορία της γιαγιάς μου για την παράδοση του μπαμπά μου και στη συνέχεια έπεσα πίσω στο τζιν πριν την εγκυμοσύνη πριν φύγω από το νοσοκομείο. (Όχι η πιο χρήσιμη ιστορία, γιαγιά). Χρησιμοποιούσα αυτά τα γονίδια (το DNA, όχι το Levis της γιαγιάς μου) για να με ξεπεράσουν τα περισσότερα ζητήματα βάρους μετά τον τοκετό.

Ως μητέρα με προβλήματα υγείας (χρόνια νόσος του Lyme), δεν μπορώ να κάνω τόσα πολλά από τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν τις περισσότερες γυναίκες να χάσουν βάρος μωρού. Είμαι σωματικά ανίκανος για σχεδόν κάθε τύπο άσκησης και επίσης δεν μπόρεσα να θηλάσω για να κάψω επιπλέον θερμίδες. Ένιωσα εντελώς εκτός ελέγχου.

Παρακολούθησα και περίμενα τη φύση να κάνει τη δουλειά της. Μερικά από το βάρος έλιωσαν από μόνα τους τις πρώτες εβδομάδες. Άρχισα να αισθάνομαι πιο σίγουροι καθώς είδα τη μέση μου να επιστρέφει σε σχήμα πιο μέση. Θυμάμαι ότι είμαι έτοιμος να πατήσω στην κλίμακα για πρώτη φορά, με αυτοπεποίθηση για το κατά προσέγγιση ποσό των κιλών που υπολόγισα ότι θα έπρεπε να χάσω. Είχα έναν αριθμό που νόμιζα ότι ζύγισα, αλλά όταν είδα τα πραγματικά ψηφία, ήμουν πολύ μακριά. Είχα σχεδόν διπλάσιο βάρος να χάσω από ό, τι είχα εκτιμήσει. Κυριολεκτικά άρχισα να λυγίζω. Για να είμαι δίκαιος, είχα κατάθλιψη μετά τον τοκετό, οπότε δεν αφορούσε το βάρος.

Βύθισα σε μια βαθιά, σκοτεινή τρύπα.

Ήμουν πεπεισμένος ότι δεν θα αισθανόμουν ξανά σαν εμένα ή δεν θα αισθανόμουν άνετα στο δέρμα μου. Μετά από κάποια σοβαρή τείχη, τελικά πήρα τον εαυτό μου (κυριολεκτικά) από το πάτωμα του μπάνιου και άρχισα να σχεδιάζω ένα σχέδιο. Αποφάσισα ότι θα χάσω τουλάχιστον λίγο από το βάρος. Ειλικρινά δεν ήμουν σίγουρος αν ήταν δυνατόν κάποιος σαν εμένα, με όλα τα προβλήματα υγείας μου, να επιστρέψει στο βάρος μου πριν το μωρό, αλλά αποφάσισα να δοκιμάσω, ακόμη και με την πιθανότητα αποτυχίας. Ένα πράγμα ήταν σίγουρο: δεν θα ήταν εύκολο ή γρήγορο.

Άρχισα να περπατάω όσο το επιτρέπει το σώμα μου.

Λόγω των προβλημάτων υγείας μου, έπρεπε να περπατήσω μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να σπρώξω τον εαυτό μου και να μην προκαλέσω τα συμπτώματα του Lyme. Έσπρωξα τον εαυτό μου περισσότερο από ό, τι νόμιζα ότι μπορούσα να πάω, αλλά τότε θα τραβήξω πίσω και θα αφήσω το σώμα μου να ξεκουραστεί. Κάποιες μέρες, λίγα λεπτά με τα πόδια ήταν το μόνο που μπορούσα να κάνω, αλλά άλλες μπόρεσα να περάσω και να περπατήσω περισσότερο, ωθώντας την κόρη μου στο καρότσι της. Το περπάτημα ήταν επίσης εξαιρετικά χρήσιμο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. δύο πουλιά.

Ξεκίνησα ταυτόχρονα να παρακολουθώ ό, τι έφαγα σε μια εφαρμογή γυμναστικής και έκοψα όλες τις περιττές θερμίδες, με εξαίρεση το γάλα και τη ζάχαρη στον καφέ μου. Συνειδητοποίησα γρήγορα ότι το φαγητό ήταν το μόνο πράγμα που μπορούσα να ελέγξω σε όλη αυτή την εμπειρία μετά τον τοκετό. Γεμίζω με υγιείς, πλούσιες εναλλακτικές λύσεις και έκοψα τα γλυκά.

Αυτό δεν ήταν εύκολο, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όλες οι φυσιολογικές, υγιείς συνήθειες μου είχαν βγει έξω από το παράθυρο. Ήμουν τόσο ναυτία που επέτρεψα στον εαυτό μου να φάω ό, τι μπορούσα να κρατήσω κάτω. Χρειάστηκε χρόνος, αλλά τελικά κατάφερα να διορθώσω αυτές τις συνήθειες και να θέσω έναν σκληρό, αλλά υγιή, θερμιδικό στόχο.

Έγραψα τον στόχο μου σε μια σημείωση και το έγραψα μέσα στον καθρέφτη μου, για να μου θυμίζει τον προορισμό μου.

Αυτό με κράτησε γειωμένο όταν ήθελα να τα παρατήσω ή ένιωθα ότι δεν θα το έκανα ποτέ. Ωστόσο, το να είμαι μόνος με το βάρος του μωρού μου και το νεογέννητο μου αποδείχτηκε λίγο καταθλιπτικό. Άρχισα να μοιράζομαι τους αγώνες μου με άλλες μητέρες και ανθρώπους που με ενθάρρυναν. Έφερα τους πιο αξιόπιστους φίλους μου στην πτυχή. Με ενθάρρυναν, ​​με ρίζασαν και με ώθησαν προς το στόχο.

Καθώς το βάρος άρχισε να βγαίνει πολύ αργά, το στομάχι μου φαινόταν ακόμα διαφορετικό, σχεδόν υγρό. Αυτό ένιωθε σαν ήττα. Ποιο ήταν το σημείο να χάσω το βάρος εάν το στομάχι μου φαινόταν τόσο πονηρό; Άρχισα να εισάγω ασκήσεις μετά τον τοκετό, ως μέρος της αγωγής μου, τραβώντας τους μυς του στομάχου μου στη θέση τους. Αυτό ήταν εκπληκτικά αποτελεσματικό.

Με την πάροδο του χρόνου, ήμουν απίστευτα έκπληκτος που βρήκα ότι πέτυχα τον στόχο μου να επιστρέψω στο βάρος μου πριν το μωρό.

Εάν βρίσκεστε σε αυτό το ίδιο ταξίδι, πολλή αγάπη, χαρά και ελπίδα σε εσάς.

Φωτογραφίες από το iStock

Είμαι μια 33χρονη μαμά με πάθος για λατέτ, παιχνίδια που δεν κάνουν θόρυβο και αφρόλουτρα. Αν και αγωνίζομαι καθημερινά με τη χρόνια νόσο του Lyme, είναι το πάθος μου να βρω χαρά στη ζωή μέσω της πίστης, της διασκέδασης και μιας υγιούς δόσης σαρκασμού. Ο εξαιρετικά φοβερός σύζυγός μου και ο χαριτωμένος 2χρονος βρωμερός μου με βοηθούν στα σκαμπανεβάσματα της ζωής με μια χρόνια ασθένεια. Αν και δεν μπορώ να εργαστώ για τώρα, το υπόβαθρο μου είναι στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Είμαι παθιασμένος να ενσωματώσω τις γνώσεις μου από την τάξη στην καθημερινή μου ζωή ως μητέρα.

Επίσης από το Bree, 5 πράγματα που έπρεπε να αποδεχτώ ως μητέρα με μια αόρατη ασθένεια. Για να διαβάσετε περισσότερα από τα γραπτά της Bree, ρίξτε μια ματιά στο blog της, Room for Joy

Οι απόψεις που εκφράζονται από γονείς συνεισφέροντες είναι δικές τους.


Δες το βίντεο: ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΤΟΥ ΛΕΞΕΙΣ ! Ένα E-COURSE για γονείς με μωράκια 0-15 μηνών. (Ιανουάριος 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos