Υγεία

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το οίδημα, το οποίο μπορεί να οριστεί ως οίδημα, παρατηρείται σε κάποιο βαθμό σε όλες σχεδόν τις έγκυες γυναίκες και περίπου το 75% των γυναικών έχει αρκετό για να προκαλέσει παράπονα. Ειδικός Γυναικολογίας και Μαιευτικής Op. Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με την Alper λέει το περίεργο για το θέμα.

 

Γιατί εμφανίζεται οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;


έγκυος η καθημερινή απαίτηση νερού μιας γυναίκας είναι υψηλότερη από αυτή των μη εγκύων γυναικών. Ένα από τα καθήκοντα του νερού κατά την εγκυμοσύνη είναι να παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για το μωρό καθώς μεγαλώνει και ταυτόχρονα να προετοιμάζει τις πυελικές αρθρώσεις για την παράδοση. Μια μέλλουσα μητέρα θα πίνει περισσότερο νερό από το συνηθισμένο και κάποια από αυτά τα υγρά θα κρατηθούν στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναμένεται Σχεδόν το ένα τέταρτο του σωματικού βάρους είναι η πηγή αυτής της περίσσειας υγρού. Ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί στις φλέβες μιας εγκύου γυναίκας είναι περίπου 50% μεγαλύτερος. Καθώς υπάρχει κάποια επέκταση στα αγγεία με αυξανόμενο όγκο αίματος, κάποια από την περίσσεια υγρού συσσωρεύεται μεταξύ των κυττάρων στον ιστό. Σε αυτή την περίπτωση οίδημα καλείται.

Υπάρχουν οίδημα σε όλες τις εγκύους;


πρήξιμο το οίδημα μπορεί να οριστεί ως ένα ορισμένο βαθμό σε όλες σχεδόν τις έγκυες γυναίκες και περίπου το 75% των γυναικών είναι σε μέγεθος που μπορεί να προκαλέσει παράπονα. Το πρήξιμο είναι πιο έντονο στις γυναίκες που έχουν πρόβλημα βάρους πριν από την εγκυμοσύνη ή που κερδίζουν υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πρήξιμο είναι πιο σοβαρό σε ασθενείς με πολλαπλές εγκυμοσύνες.

Πού συμβαίνουν τα οίδημα περισσότερο;


Οίδημα που παρατηρείται στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συμβαίνει συχνότερα στα πόδια και τους αστραγάλους. Το πρήξιμο γίνεται πιο έντονο, ειδικά αργά την ημέρα και αν στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το γεγονός ότι ο αέρας είναι ζεστός είναι ένας παράγοντας που επιταχύνει τον σχηματισμό οίδημα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στο τέλος μιας τέτοιας ημέρας τα παπούτσια σας είναι στενά στα πόδια σας. Ακόμη και στις περισσότερες γυναίκες, το μέγεθος των παπουτσιών αυξάνεται κατά 2-3, καθώς πλησιάζει το τέλος της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν πρήξιμο των χεριών και των καρπών, οι δακτύλιοι μπορεί να είναι στενοί.

Μπορεί το πρήξιμο να είναι προάγγελος μιας σοβαρής κατάστασης;


Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί ένδειξη ιατρικής πάθησης που μπορεί να είναι σοβαρή μόνο εφόσον είναι στα πόδια και τους αστραγάλους. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα πρόωρο σύμπτωμα της προεκλαμψίας όταν συνδυάζεται με συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, όραση, κοιλιακό άλγος ή υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη ούρων που δεν ξεφεύγουν με απλά παυσίπονα. Ομοίως, εάν το πρήξιμο δεν μειωθεί σε κατάσταση ηρεμίας, εάν ο γιατρός σας σας πει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο προεκλαμψίας, πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή.

Υπάρχει σχέση μεταξύ της εμφάνισης οστικών και διατροφικών συνηθειών;


Οι διατροφικές συνήθειες είναι μια άλλη αιτία διόγκωσης. Διαπιστώθηκε ότι ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών που υποφέρουν από οίδημα υπερβολικά δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη. Η απαραίτητη πρωτεΐνη μπορεί να ληφθεί με κρέας και παρόμοια θρεπτικά συστατικά, ή μπορεί να είναι αρκετή για να καταναλώνονται 3 μερίδες γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά. Μερικές φορές μπορεί να φανεί ότι το πρόβλημα επιλύεται μόνο αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης.

Μια άλλη διατροφική προσέγγιση είναι η κατάλληλη πρόσληψη αλατιού. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το υπερβολικό άλας προκαλεί κατακράτηση νερού και επομένως πρήξιμο. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο είναι αλήθεια. Η ανεπαρκής πρόσληψη αλατιού μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα. Το σημαντικό είναι να καταναλώνετε αρκετό αλάτι και να δημιουργείτε ισορροπία.

Ποιες είναι οι άλλες επιλογές θεραπείας εκτός από τις διατροφικές αλλαγές;


Ένα άλλο θεραπεία προσέγγιση είναι η υδροθεραπεία. Σε μια πρόσφατη μελέτη, έχει αποδειχθεί ότι τα αερόβια και ακόμη και τα πόδια στηρίζεται σε μια ζεστή μπανιέρα για μια στιγμή υποστηρίζει την έγκυο μήτρα και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού μέσω των νεφρών. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι η συνεδρίαση σε ένα ζεστό μπανιέρα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας σε ανεπιθύμητα επίπεδα.

Ποιες είναι οι προτάσεις σας για την εξάλειψη του πρηξίματος;

Ανυψώστε τα πόδια σας

Όταν έχετε την ευκαιρία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τοποθετήστε το πόδι σας σε μια καρέκλα ή παρόμοιο αντικείμενο και ανασηκώστε το για λίγο. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό κάθε ευκαιρία. Μην διασχίζετε τα πόδια σας ενώ καθίζετε. Καθίστε όσο το δυνατόν περισσότερο στο σπίτι το βράδυ αν εργάζεστε. Μην κάθεστε με τα πόδια σας να κρέμονται

Uzan


Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και γυρίστε προς τα αριστερά.

Πάρτε υγρό

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πόσιμο νερό σε περίπτωση διόγκωσης δεν αυξάνει το πρήξιμο, αλλά το μειώνει. Το σημαντικό είναι να μην περιορίζετε το νερό, αλλά να το μετακινήσετε. Πιείτε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα

Κάντε μια βόλτα

Τα συνηθισμένα προβλήματα στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του πρηξίματος, είναι ήπια στις γυναίκες που ασκούν τακτικά και περπατούν. Το βάδισμα επιτρέπει στις φλέβες σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και διευκολύνει τη διασπορά του υγρού που συσσωρεύεται στην περιοχή των ιστών.

Φορέστε άνετα


Μείνετε μακριά από οποιοδήποτε overclothing. Μη φοράτε ελαστικές κάλτσες και σφιχτά παντελόνια γύρω από τη μέση. Φορέστε άνετα και απεριόριστα παπούτσια. Εάν το πρήξιμο είναι πολύ άβολο και προκαλεί πόνο και ειδικά εάν έχετε φλεβίτιδα, μπορεί να είναι ωφέλιμο να φορέσετε κιρσώδεις κάλτσες. Για το σκοπό αυτό, προτιμούν ειδικά κατασκευασμένες κάλτσες για τις έγκυες γυναίκες.

Προσέξτε για το τι τρώτε


Ο περιορισμός του αλατιού μπορεί να μειώσει τη διόγκωση, αλλά μπορεί να μην λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Πάρτε την κατάλληλη ποσότητα αλατιού. Μην προσθέτετε επιπλέον άλατα στα τρόφιμα, αλλά μην γυρίζετε σε αλμυρά τρόφιμα

.

Μην παραμελίνετε τους ελέγχους σας


Αν και τα οίδημα είναι συχνά αβλαβή, μπορεί επίσης να είναι τα πρώτα σημάδια της προεκλαμψίας. Εάν η διόγκωση αναπτύσσεται ξαφνικά ή είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να είναι μια σοβαρή υποκείμενη κατάσταση, όχι μόνο στα πόδια αλλά και στο πρόσωπο και το χέρι.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos