Εγκυμοσύνη

Χαλαρωτικές προτάσεις για καλοκαιρινές έγκυες γυναίκες!

Χαλαρωτικές προτάσεις για καλοκαιρινές έγκυες γυναίκες!

- Από τους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες επηρεάζονται από τη ζέστη. Ποιες είναι οι ενόχληση και οι ενέργειες που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Για τις έγκυες γυναίκες των οποίων η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, οι κλίμακες και ο όγκος του αίματος τους αυξάνονται και οι πνευμονικές τους ικανότητες συρρικνώνονται, είναι ακόμα πιο σημαντικό να προστατευθούν από τη θερμότητα. Η υπόταση, ειδικά κατά το πρώτο ήμισυ της εγκυμοσύνης, αποτελεί κοινή καταγγελία. Η απώλεια υγρών που προκαλείται από τη θερμότητα και την εφίδρωση τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να προκαλέσει απώλεια των αισθήσεων, αν δεν αντικατασταθεί. Ως εκ τούτου, όπως πάντα, η κατανάλωση 1,5 - 2 λίτρων υγρού, ειδικά νερού, έχει μεγαλύτερη σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού σε συχνές χρονικές περιόδους και η κατανάλωση τροφής εμποδίζει το σχηματισμό έλλειψης υγρών. καθώς και υπογλυκαιμία - χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα - μπορεί επίσης να παρατηρηθεί λόγω δυσφορίας. Αξιοποιώντας τις ευλογίες των θερινών μηνών, είναι πιο υγιεινό να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αποκτήσετε αρκετή πρωτεΐνη και ασβέστιο για την ανάπτυξη του μωρού. Το καλοκαίρι δεν περάσει χωρίς να παγώσει. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές, δύο ζωντανές, το μωρό θέλει να θυμάται τη δυνατότητα των μητέρων διαβήτη που καταναλώνουν υπερβολικά. Η εγκυμοσύνη είναι παρατεταμένος χρόνος γαστρικής εκκένωσης, δύσκολο να χωνέψει, τηγάνισμα, υπερβολικά λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται.
Γιατί συμβαίνει το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Με την αύξηση του όγκου του αίματος και της αγγειακής διαπερατότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οίδημα των ποδιών και των ποδιών φθάνει σε δυσάρεστες διαστάσεις.
Τι θα συνιστούσατε στις μητέρες με οίδημα;

Οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να βρούν παπούτσια για να φορούν στο σπίτι όταν η επέκταση των φλεβών προστίθεται με την επίδραση των θερμοκρασιών πληρωμής. Η πρόσληψη νατρίου-αλατιού πρέπει να λαμβάνεται υπόψη με προσοχή στην πρόσληψη υγρών. Δεν πρέπει να υπάρχει αυστηρός περιορισμός αλατιού, αλλά δεν πρέπει να προτιμώνται τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα όπως αλμυρά σνακ, μεταποιημένα τρόφιμα και αλλαντικά. Από το να στέκεσαι, να καθίσεις ή να μένεις στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει το οίδημα, αποφεύγοντας να μένεις στον ήλιο μεταξύ 11.00-16.00 στη μέση της μέρας, να κάνεις σύντομες βόλτες και να σηκώνεις τα πόδια σε περίπτωση οίδημα είναι ένα από τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν.
Θα συστήνατε κολύμπι σε έγκυες γυναίκες;

Αν δεν υπάρχει επιπλοκή της εγκυμοσύνης, όπως αιμορραγία, απειλή αποβολής, υψηλή αρτηριακή πίεση ή πρόωρο τοκετό, το κολύμπι είναι ένας καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη θερμότητα με την προϋπόθεση ότι η θάλασσα ή η πισίνα είναι καθαρή μέχρι τον τελευταίο μήνα. Επιπλέον, η ενεργή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, αυξάνει τη χρήση οξυγόνου, διατηρεί ισορροπία στη ζύγιση και διευκολύνει τη φυσιολογική γέννηση.

Πώς πρέπει να φορούν έγκυες γυναίκες το καλοκαίρι;

Ένδυμα έγκυος κυρία, τα πόδια, έτσι ώστε να μην αυξήσει την πισίνα αίματος, τα γόνατα, τους γοφούς και τη μέση θα πρέπει να είναι άνετα, το καλοκαίρι, σύμφωνα με την ανάγκη να προστεθεί στο χαρακτηριστικό γνώρισμα θα πρέπει να αποτελείται από λεπτά στρώματα. Το δέρμα είναι επιρρεπές σε χρώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η μάσκα εγκυμοσύνης που ονομάζεται χλόασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει καλλυντικά προβλήματα ακόμα και μετά την εγκυμοσύνη. Ο ήλιος αυξάνει τον σχηματισμό κηλίδων. Μην εκθέτετε ποτέ το άμεσο ηλιακό φως στη μέση της ημέρας, τα καπέλα, τα αλεξήλια, τα ρούχα και τα προϊόντα με υψηλό συντελεστή προστασίας πρέπει να προστατεύονται από τις επιβλαβείς επιδράσεις του ήλιου. Επιπλέον, δεν συνιστώνται μακρά ηλιοθεραπεία και σολάριουμ, καθώς η θερμοκρασία του σώματος της μητέρας μπορεί να αυξήσει και να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό. Εν ολίγοις, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο, να πίνουν άφθονο νερό και να απολαύσουν τη θάλασσα.

Κάντε κλικ για να δείτε τα προϊόντα που προστατεύουν από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ήλιου.