Εγκυμοσύνη

Προετοιμάστε για γέννηση με γιόγκα

Προετοιμάστε για γέννηση με γιόγκα

Η γιόγκα είναι η νέα τάση των τελευταίων ημερών eki Γνωρίζατε ότι μπορείτε να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιο είναι πολύ κοινό στο εξωτερικό, «η γιόγκα στην εγκυμοσύνη» εφαρμογή δεν υπάρχει πλέον στην Τουρκία. Νιώθεις καλά σωματικά, ψυχικά και πνευματικά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. αν θέλετε να έχετε μια άνετη γέννηση Ο Δρ Ο εκπαιδευτής γιόγκα Ersin Saran από το Κέντρο Υγείας και Βελονισμού Hakan Eraltanακούστε τι λέει.

: Ποιος είναι ο σκοπός της έγκυρης γυμναστικής και της γιόγκα;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Η γιόγκα είναι ένας τρόπος ζωής που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλη τη ζωή μας. Δεν είναι μόνο ασκήσεις που εκτελούν συγκεκριμένες κινήσεις σώματος. Δεδομένου ότι είναι μια φιλοσοφία της ζωής, χρειαζόμαστε πάντα γιόγκα. Όταν είμαστε παιδιά, ενήλικες, εγκυμοσύνη, η οποία είναι μια από τις συνθήκες της ενηλικίωσης, πριν από τη γέννηση, μετά, στην εμμηνόπαυση, στο γήρας μας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για την εγκυμοσύνη. Η άσκηση επιτρέπει στη μητέρα να χαλαρώνει ψυχολογικά και φυσιολογικά, επιτρέποντας στη μητέρα να αξιολογεί αυτό το γεγονός ως φυσικό θαύμα. Ο σημαντικότερος στόχος στις ασκήσεις γυμναστικής και γιόγκα έγκυος είναι να προετοιμάσει το σώμα με υγιεινό τρόπο λαμβάνοντας υπόψη τις φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

: Είναι η γιόγκα και ασκεί μια μελέτη που εφαρμόζεται μόνο στις μητέρες που θα γεννήσουν κανονικά;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Μπορούμε να υποθέσουμε ότι η γιόγκα και οι ασκήσεις στοχεύουν στην "κανονική γέννηση". Ωστόσο, οι ασκήσεις? Είτε πρόκειται για φυσιολογική γέννηση είτε για καισαρική τομή, έχει ως στόχο να προετοιμαστεί για κάθε είδους γέννηση. Επειδή ο στόχος δεν περιορίζεται σε λίγες ώρες από τη γέννηση. την εγκυμοσύνη, τη γέννηση και τις μεταγεννητικές διαδικασίες.

: Ποια είναι τα οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Οι ασκήσεις χαλάρωσης έχουν οφέλη τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά την παράδοση, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι ανάγκες του μητρικού και του βρέφους να ικανοποιηθούν με υγιή τρόπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, με γυμναστικές κινήσεις και ασκήσεις γιόγκα, η μητέρα μπορεί να ενισχύσει συνειδητά τους απαιτούμενους μύες και να παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και να προετοιμαστεί πολύ καλύτερα φυσιολογικά και ψυχολογικά. Μειώνει τους πόνους στην εργασία με τρόπο που δεν υποτιμάται. Επιπλέον, εξυπηρετεί την ομορφιά και την υγεία. Ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος, θρέφει το δέρμα, βελτιώνει τη στάση του σώματος, σας διδάσκει να αναγνωρίζετε το σώμα σας, εξασφαλίζετε ότι φτάνετε στο παλιό σας βάρος γρήγορα και υγιεινά μετά τη γέννηση και έτσι ανυψώνει τον φόβο και παρέχει αυτοπεποίθηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μητέρα γίνεται πιο ψυχολογικά χαλαρή με τη γιόγκα. Αισθάνεται την ακεραιότητα του σώματος, της ψυχής και του νου στην εσωτερική του δομή και είναι ευτυχής να μοιράζεται τέλεια αρμονία, ισορροπία, ηρεμία και γαλήνη με το αγέννητο μωρό του.

: Η γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι διαφορετική από τη γιόγκα;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Μερικά από τα τμήματα της γιόγκα που ασκούνται από μη εγκύους ανθρώπους γίνονται ανεφάρμοστα από το σχήμα του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, η έγκυος γιόγκα είναι μια εντελώς διαφορετική τεχνική. Σπούδασα στη Ρουμανία. Έχω συμμετάσχει σε μελέτες για την έγκυο γιόγκα στην Ινδία. Η γιόγκα εκτελείται ως ξεχωριστή άσκηση κατά την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν ορισμένες διαφορές. Αυτές οι διαφορές, ειδικά η πυελική (βουβωνική) για να τρέξει την περιοχή, κρατήστε την ανάσα, μελετάτε για την απελευθέρωση του σώματος για να διεγείρουν τους μυς που προορίζονται να αδειάσουν. Ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης επιτρέπει στη μητέρα να πραγματοποιεί μελέτες για συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Οι κοιλιακοί μύες, οι μύες της μέσης, τα πόδια και οι μηροί, η λεκάνη, η πλάτη, ο λαιμός, ο ώμος και το κεφάλι είναι μεταξύ αυτών των μυϊκών ομάδων.

: Πότε πρέπει να αρχίσω να ασκώ γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Η γιόγκα μπορεί να ξεκινήσει από 2 έως 2,5 μήνες. Ωστόσο, προτιμώ να λάβω την έγκριση του γιατρού. Ωστόσο, ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης, κλπ. τέτοια προβλήματα θα έπρεπε να έχουν περάσει. Επιπλέον, το άτομο πρέπει να έχει καταλάβει την εγκυμοσύνη της ψυχολογικά. Όταν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, η γιόγκα είναι εντάξει. Η ομαδική εργασία είναι πιο χρήσιμη. Αλλά αν προτιμάτε τις ασκήσεις ενός ατόμου, η γιόγκα γίνεται.

: Πού εφαρμόζεται έγκυος γιόγκα;
Ο Δρ Επικοινωνήστε απευθείας με τον Hakan Η Τουρκία είναι το μόνο όργανο που υλοποιεί την έγκυο γιόγκα εδώ. Η έγκυος γιόγκα δεν μπορεί να εφαρμοστεί παντού. Πρέπει να πληρούνται οι συνθήκες υγιεινής και υγιεινής. Έγκυος Γιόγκα Κέντρο Υγείας και Βελονισμού του Hakan Eraltan. Είναι πολύ σημαντικό να το εφαρμόσετε κάτω από ιατρική οροφή. Είναι πιο ενδεδειγμένο να το κάνετε σε ένα κέντρο όπου συμμετέχει και ο γιατρός. Είναι ήσυχο και ασφαλές.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την έγκυο γιόγκα:

Τηλέφωνο: 0216 336 54 20
mail: θα [email protected]
θα www.drakupunktur.co