Γενικός

Ο χυμός είναι καλός για παιδιά;

Ο χυμός είναι καλός για παιδιά;


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Όχι πραγματικά. Ο χυμός έχει λιγότερες φυτικές ίνες και είναι λιγότερο θρεπτικός από τα ολόκληρα φρούτα. Τείνει επίσης να είναι πολύ υψηλότερη στη ζάχαρη.

Για παράδειγμα, 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου δεν έχει ίνες και 13 γραμμάρια ζάχαρης. Συγκρίνετε αυτό με 1/2 φλιτζάνι φέτες μήλου, το οποίο έχει 1 1/2 γραμμάρια ινών και 5 1/2 γραμμάρια ζάχαρης.

Έτσι, είναι πιο υγιές για το παιδί σας να τρώει φρέσκα φρούτα και να πίνει νερό. Θα πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες - και πολύ λιγότερη ζάχαρη.

Πολύς χυμός μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια και τερηδόνα, και ακόμη και να συμβάλει στην παχυσαρκία εάν τα παιδιά γεμίζουν χυμό αντί για πιο υγιεινά τρόφιμα.

Αλλά ο χυμός δεν είναι καθόλου κακός: Ένα μικρό ποτήρι μπορεί να είναι ένας τρόπος για να πάρετε μια από τις τέσσερις ή πέντε καθημερινές μερίδες φρούτων και λαχανικών που συνιστώνται για παιδιά. Απλά φροντίστε να επιλέξετε παστεριωμένα προϊόντα που είναι 100 τοις εκατό χυμό και αποφύγετε τα "ποτά χυμού", τα οποία μπορούν να έχουν μόλις 10 τοις εκατό πραγματικό χυμό. (Τα υπόλοιπα προστίθενται γλυκαντικά και αρτύματα.)

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να σερβίρονται μεγέθη χυμού με βάση την ηλικία:

  • Νεότεροι από 12 μήνες: Χωρίς χυμό
  • Ηλικίες 1 έως 3: Όχι περισσότερο από 4 ουγκιές (1/2 φλιτζάνι) την ημέρα
  • Ηλικίες 4 έως 6: Όχι περισσότερο από 6 ουγκιές (1/2 έως 3/4 φλιτζάνι) την ημέρα
  • Ηλικία 7 ετών και άνω: Όχι περισσότερο από 8 ουγκιές (1 φλιτζάνι) την ημέρα

Αν θέλετε να μειώσετε τον πόσιμο χυμό που πίνει το παιδί σας, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να περιορίσετε το ποσό που παίρνει:

Σερβίρετε σε ένα κανονικό φλιτζάνι, παρά σε ένα μπουκάλι, κουτί με χυμό ή φλιτζάνι ποτήρι που μπορεί να μεταφέρει μαζί του. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας δεν θα έχει τη συνήθεια να πίνετε χυμό όλη την ημέρα.

Αραιώστε το χυμό του παιδιού σας με νερό. Ξεκινήστε με μισό χυμό και μισό νερό (ή ανθρακούχο νερό) και μειώστε σταδιακά την ποσότητα του χυμού με την πάροδο του χρόνου.

Σημείωση εκδότη: Οι ερευνητές στο Consumer Reports διαπίστωσαν ότι ορισμένα προϊόντα χυμού περιέχουν δυνητικά επιβλαβή επίπεδα βαρέων μετάλλων όπως μόλυβδο, ανόργανο αρσενικό και κάδμιο. Διαβάστε το άρθρο Αναφορές καταναλωτών για μια λίστα με αυτά τα προϊόντα, καθώς και προτάσεις για καλύτερες εναλλακτικές λύσεις.


Δες το βίντεο: Monster High Ελλάδα Monster-μόρφωση κινούμενα σχέδια για παιδιά (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Jule

    Είναι μια αυταπάτη.

  2. Goltigis

    Excellent idea and it is duly

  3. Alhwin

    The word of honour.

  4. Hwithloew

    Συμφωνώ, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.

  5. Moryn

    Πριν από πολύ καιρό κοίταξα και ξέχασα ήδη ...

  6. Polycarp

    Λυπούμαστε που παρεμβαίνουν ... αλλά είναι πολύ κοντά στο θέμα.



Γράψε ένα μήνυμα

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos