Υγεία

Προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη

Προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, θα αντιμετωπίσετε διαφορετικές ασθένειες σε διαφορετικές χρονικές περιόδους για εννέα μήνες. Τα πιο συνηθισμένα είναι πρωινή ασθένεια, καούρα, δυσκοιλιότητα, πόνος στην πλάτη και πονοκέφαλοι. Μην αφήνετε να σας ανησυχούν όλες αυτές οι ασθένειες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την εξάλειψη ή την ανακούφισή τους.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, το σώμα σας περνάει πολλές αλλαγές, γι 'αυτό είναι φυσικό το σώμα σας να αντιδρά σε αυτές τις αλλαγές. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τις αντιδράσεις του σώματός σας, να καταλάβετε και να αποφύγετε πράγματα που θα τα αυξήσουν. Τώρα γυρίστε τους
Γνωριμία με:

ΠΙΣΩ ΠΙΣΩ
Ο πόνος στην πλάτη είναι κοινό πρόβλημα, ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Μια κακή στάση ενώ κάθεστε ή στέκεστε μπορεί επίσης να συμβάλει στη δημιουργία του πόνου. Μερικοί απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε.
• Αποφύγετε τις βαριές μεταφορές. Διαχωρίστε τα φορτία και στις δύο πλευρές και διατηρήστε την ισορροπία.
• Όταν μαζεύετε από το έδαφος, μην πρηστείτε, σπάστε τα γόνατά σας και σκεπάστε και κρατήστε την πλάτη σας ευθεία.
• Μην εργάζεστε όταν σκύβετε υπερβολικά κάτω ή ανεβαίνετε, έτσι ώστε η περιοχή που εργάζεστε να βρίσκεται στο επίπεδο της μέσης σας.
• Καθίστε και στηρίζετε την πλάτη ενώ κάθεστε και κρατάτε πάντα όρθια.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ
Στην πραγματικότητα, αυτή η προϋπόθεση δεν είναι πολύ ακριβής για να πούμε την πρωινή ασθένεια. Επειδή τα προβλήματα αυτά μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, πιστεύεται ότι προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη. Αυτή η δυσφορία συνήθως μειώνεται μετά από 12-14 εβδομάδες, επειδή η ξαφνική αύξηση των ορμονών σταματά και το σώμα συνηθίζει. Μερικές προτάσεις για να ελαχιστοποιήσετε:

• Αν αισθάνεστε άρρωστος το πρωί, έχετε μερικά πολύ αλμυρά και μη γλυκά μπισκότα πριν βγείτε από το κρεβάτι.
• Τρώτε λιγότερο και συχνότερα. Αντί να πηγαίνετε σε γλυκά και σάκχαρα για να κρατάτε ψηλά το σάκχαρο του αίματός σας, το σνακ στις μπανάνες, τα λιγότερο ζαχαρούχα και αλμυρά κράκερ.
• Πίνετε άφθονο νερό.

Κάψιμο του στομάχου και δυσπεψία
Ένα καπάκι που βρίσκεται στην είσοδο του στομάχου θα χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το αναπτυσσόμενο μωρό σας συμπιέζει το στομάχι σας πιέζοντας από κάτω και συμβάλλει στη δυσπεψία. Για να αποφύγετε και να μειώσετε αυτό, πρέπει:

• Φάτε λιγότερο και συχνότερα (θα πρέπει να τρώτε 6-7 αντί για 3 ανά ημέρα).
• Αποφύγετε τρόφιμα που είναι πολύ λιπαρά και τηγανητά.
• Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• Μην πάρετε το φάρμακο μόνοι σας και βεβαιωθείτε ότι τα αντιόξινα σας είναι ασφαλή από το γιατρό σας.
• Αποφύγετε τη σοκολάτα και τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα θα αυξήσουν την χαλάρωση του καπακιού του στομάχου σας και θα προκαλέσουν διαφυγή τροφίμων στον οισοφάγο σας.

δυσκοιλιότητα
Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη και το αναπτυσσόμενο έντερο του μωρού συμπιέζουν το έντερο προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αντ 'αυτού, πίνετε άφθονο νερό και τρώτε τροφές με ίνες.

VARISLIVEN (φλέβες)
Αυτές είναι οι διογκωμένες επιφανειακές φλέβες του σώματος, που συχνά παρατηρούνται στα πόδια και στον αιδοίο (η περιοχή όπου ανοίγει ο κόλπος). Η κατάσταση αυτή θα περάσει μετά τη γέννηση του μωρού σας. Για να μειώσετε τον πόνο που προκαλείται από αυτά τα πόδια, σηκώνετε συχνά τα πόδια σας.Τρόποι για τη μείωση των κιρσών:

• Αποφύγετε τη διέλευση των ποδιών
• Μην μεταφέρετε πολύ βαρύ
• Περπατήστε, κολυμπήστε και ασκηθείτε.
• Εάν έχετε φλεβίτιδα στο αιδοίο σας, σηκώστε ελαφρά το πόδι του κρεβατιού σας.

ΒΑΣΗ Ή ΗΜΟΡΟΙΔΑ
Αυτές είναι οι κιρσώδεις φλέβες που φουσκώνουν στην έξοδο από τις μεγάλες εκκρίσεις στο πίσω μέρος. Θα πρέπει να τρώτε πολλές τροφές με ίνες και να πίνετε νερό για να αποτρέψετε αιμορροΐδες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει αλοιφές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

Ακράτεια ούρων
Η ανάγκη συχνής τοποθέτησης είναι ένα πρόβλημα που θα συναντήσετε συχνά κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας. Μερικές φορές μπορεί να μην μπορείτε να κρατήσετε τα ούρα σας, ειδικά όταν γελάτε και βήχετε.

πρήξιμο
Τα πόδια, οι καρποί, τα πόδια και τα χέρια μπορούν να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της συσσώρευσης νερού που οφείλεται στις ορμόνες, όσο η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική. Ωστόσο, αυτή η διόγκωση μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση. Για να αποφύγετε αυτά, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε τα πόδια σας και να φοράτε επίπεδη, άνετα παπούτσια.

κράμπες
Η κράμπες είναι ξαφνικός και αιχμηρός πόνος. Σε γενικές γραμμές, οι μύες και τα πόδια των μοσχαριών είναι κοινά. Θεωρείται ότι τα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν αυτό.Τα κανονικά ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε τη δημιουργία αυτών των κράμπες. Ιδιαίτερα, οι μπανάνες αποτελούν καλή πηγή νατρίου και επωφελούνται από την κατανάλωσή σας.

Ζάλη
Η ζάλη και η λιποθυμία είναι κοινά προβλήματα της εγκυμοσύνης. Το Sebebi είναι μια στιγμή ανεπαρκούς αίματος για να πάει στον εγκέφαλό σας. Επομένως, φροντίστε να βρεθείτε στο πλάι, μπορείτε επίσης να το δείτε όταν βγάλετε ξαφνικά το κρεβάτι και την καρέκλα, γι 'αυτό πρέπει να αποφύγετε τέτοιες ξαφνικές αναχωρήσεις. Αυτή η ζάλη θα πάει μακριά σε λίγα λεπτά, αν διαρκέσει περισσότερο, μπορεί να είναι ένας πρόδρομος σε μια σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Εάν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε τη νύχτα, μην ανησυχείτε. Πολλές έγκυες γυναίκες μένουν σε αυτό, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για έναν καλό ύπνο.

• Κανονικά καθίστε αργότερα από ό, τι κάθονται. Μην ορίσετε ότι πρέπει να κοιμηθείτε τις ίδιες ώρες και να κοιμηθείτε για πολύ καιρό επειδή είστε έγκυος.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε μετακινήσει, ασκείστε, περπατάτε ή κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας χαλαρώσει και θα σας εξαντλήσει.
• Μην χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο για να κοιμηθείτε. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διαταράξουν τα κανονικά σας πρότυπα ύπνου.
• Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ, καφεΐνη και άλλα διεγερτικά.
• Μην σκέφτεστε πάρα πολύ για τα προβλήματα του ύπνου σας. Βρείτε άλλες δραστηριότητες για να χαλαρώσετε και να σας αποσπάσω από το πρόβλημα, να παρακολουθήσετε ταινίες, να ακούσετε μουσική ή να διαβάσετε βιβλία.

N Τι σας περιμένει ενώ περιμένετε το μωρό σας " από το βιβλίο.