Γενικός

Ανάπτυξη ύπνου και νοημοσύνης στα παιδιά

Ανάπτυξη ύπνου και νοημοσύνης στα παιδιά

Ο ύπνος ποιότητας είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του παιδιού μεταξύ 0-3 ετών. Η ικανότητα να κοιμάται καλά, ειδικά τη νύχτα, παρέχει στα παιδιά σημαντικά πλεονεκτήματα όσον αφορά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική ανάπτυξη. İstanbul Ψυχολόγος Οικογένειας και Ανάπτυξης Παιδιού (Sinem Olcay Kademoğlu; örnekle Κατά την περίοδο ύπνου που είναι γνωστή ως ύπνος REM, ενεργοποιούνται οι συνδέσεις του εγκεφάλου οι οποίες ενισχύουν τις γνώσεις και τις δεξιότητες που μαθαίνουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό ότι η αυξητική ορμόνη που καθορίζει τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά εκκρίνεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα παιδιά που εκκρίνονται από ανεπάρκειες αυξητικής ορμόνης είναι ανεπαρκή για την ανάπτυξη πολλών οργάνων, μυών και οστών επειδή δεν κοιμούνται επαρκώς ».

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται το παιδί σας;

Κατά το πρώτο έτος της ζωής, το μωρό πρέπει να κοιμάται 13-14 ώρες την ημέρα, 10-12 ώρες τη νύχτα. (Ορισμένα μωρά μπορεί να παρακολουθούν λίγο πάνω ή κάτω από αυτόν τον μέσο όρο). Κατά το δεύτερο έτος της ζωής, η συνολική ανάγκη για ύπνο δεν μειώνεται κατά μέσο όρο στις 11-12 ώρες, ακόμη και στην ηλικία των 4-5 ετών, αν και μειώνεται κατά 1 ώρα.

Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται επαρκώς, μπορεί να προκύψουν σημαντικά προβλήματα με την ψυχική ανάπτυξη και τη σωματική ανάπτυξη. Εκτός από την αυξητική ορμόνη ως αποτέλεσμα ανεπαρκούς ύπνου, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τις ορμόνες που καθορίζουν άλλες σωματικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, λόγω της πείνας και του προβλήματος με τις ορμόνες που καθορίζουν την όρεξη, το παιδί σας μπορεί να τρώει περισσότερο από ό, τι πρέπει και να τείνει σε άχρηστα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση των κινητικών δεξιοτήτων και της ικανότητας προσοχής κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς και επιβράδυνση της μάθησης.

Τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από ό, τι θα περίμεναν οι γονείς τους. Οι ενδείξεις ότι το παιδί σας στερείται ύπνου μπορεί να είναι ανησυχία και νοσταλγία κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως κοιμάται στο αυτοκίνητο όλη την ώρα. Εάν το παιδί σας είναι πολύ ενεργό μπροστά από το χρόνο ή εμφανίζει σημάδια κόπωσης πολύ πριν κοιμηθεί, υπάρχει ένα πρόβλημα με τα πρότυπα ύπνου σας.

Μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά καλές συνήθειες ύπνου. Με αυτό τον τρόπο, διασφαλίζουμε ότι κοιμούνται καλά και μεγαλώνουν υγιείς. Ο Sinem Olcay λέει: "Βοηθήσαμε εκατοντάδες μωρά να δημιουργήσουν καλές συνήθειες ύπνου στις σπουδές που διεξήγαμε με τους γονείς στην Κλασσική Σχολή Παίδων και παρακολούθησαν τα μεγάλα οφέλη του καλού ύπνου στην ανάπτυξη των παιδιών. Από αυτή την εμπειρία, σας συνιστώ ειλικρινά να λάβετε υποστήριξη από ειδικούς για να μάθετε πώς να κάνετε το παιδί σας να κερδίσει τις σωστές συνήθειες ύπνου ».