Προσέξτε για αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

Τα τρόφιμα και τα ποτά πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την κατανάλωσηΖεστό πιπέρι: Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε καυτερές πιπεριές, αλλά ο υπερβολικός πόνος μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και τα εγκαύματα στομάχου. Σοκολάτα: Η σοκολάτα είναι ένα φαγητό που οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν να τρώνε. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε φτωχά πεπτικά αποτελέσματα. Εάν υπάρχει καταγγελία σχετικά με την παλινδρόμηση, είναι καλύτερα να αποφύγετε τη σοκολάτα. Αντ 'αυτού, θα ήταν πιο βολικό και πιο ευεργετικό να καταναλώνετε σοκολατένιο ή ελαφρύ επιδόρπιο γάλακτος σοκολάτας.
Εντατικά πικάντικα ή τηγανητά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν το στομάχι μας να έχει δυσκολία στην πέψη. Δεδομένου ότι τα τηγανητά τρόφιμα είναι πλούσια σε λίπος, είναι ένα πρόβλημα. Εάν υπάρχει εντερική δυσφορία, τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν προβλήματα όπως η ναυτία και η διάρροια. Θα ήταν προτιμότερο να προετοιμάζουμε τα τρόφιμα αντί να τηγανίζουμε, βράζουμε ή ψητά.
Χυμός πορτοκαλιού: Χυμός πορτοκαλιού, αν και ένα ποτό βιταμινών και πολτού, επειδή περιέχει οξύ μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και με αυτή την έννοια, ο εχθρός είναι παλινδρόμηση. Ο χυμός πορτοκαλιού, ο οποίος συνήθως καταναλώνεται στο πρωινό, θα προσθέσει επιπλέον οξύ στο ήδη όξινο στομάχι το πρωί.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πιθανό όταν καταναλώνεται, όπως φούσκωμα, κράμπες και μετεωρισμός. Η δυσανεξία στη λακτόζη προκαλείται από την έλλειψη ενζύμου λακτόζης στα έντερα. Επομένως, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα όταν καταναλώνετε παγωτά και κρεμώδη γαλακτοκομικά προϊόντα.
Κρεμμύδια, πράσα και σκόρδο: Μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.

Αέρια τρόφιμαΣιτηρά: Αν και θρεπτικά, οι όσπρια περιέχουν άφθονο φυσικό σάκχαρο που ονομάζεται ραφινόζη, το οποίο παράγει αέριο. Αέρια πρόβλημα μπορεί επίσης να συμβεί μετά την κατανάλωση φασόλια, φακές και μπιζέλια. Αν αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ δημοφιλή, αφού βράσουν σε βραστό νερό για 2-3 λεπτά και περιμένουν για 1 νύχτα στο νερό, το χαρακτηριστικό του αερίου μπορεί να μειωθεί. Φρούτα και λαχανικά: Είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών και μετάλλων. Τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα σπαράγγια περιέχουν κάποια ραφινόζη. Η μήλα, το δαμάσκηνο, το ροδάκινο και το αχλάδι περιέχουν σορβιτόλη, έναν άλλο τύπο ζάχαρης που είναι γνωστό ότι προκαλεί φυσικό αέριο. Οι ίνες θρεπτικού συστατικού που περιέχονται σε αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα αυξάνουν την παραγωγή αερίου καθώς περνά μέσα από τα έντερα χωρίς να αφομοιώνεται. Το ίδιο ισχύει και για τα αποξηραμένα από αυτά φρούτα. Η κατανάλωση λιγότερων από αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά που παράγουν φυσικό αέριο ή προτιμώντας φρούτα που δεν παράγουν φυσικό αέριο θα μειώσει σημαντικά το σχηματισμό αερίου. Άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, οι ντομάτες, οι πιπεριές, το σέλινο, τα μανιτάρια, τα ψητά φρούτα και τα λαχανικά. Για να μειωθεί ο κίνδυνος του αέριου που παράγει πατάτες, μπορεί να αποφλοιωθεί και να βράσει. Το ρύζι και τα πίτυρα σίτου είναι άμυλα μη αερίων.
Αρωματισμένα και ζαχαρώδη ποτά: Τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης δεν συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους ως κενές πηγές θερμίδων. Ενεργειακά ποτά, σόδα, μεταλλικό νερό ή τεχνητά αεριζόμενα ποτά είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν το αέριο. Εκείνοι με δυσανεξία στη λακτόζη δεν πρέπει να καταναλώνουν καπουτσίνο, λατέ, μιλκσέικ, κρέμα γάλακτος και κρεμώδη επιδόρπια εκτός του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων.
Λιπαρά τρόφιμα: Οι βαριές λιπαρές τροφές είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εργασία στο πεπτικό σύστημα και να αυξήσουν το παραγόμενο αέριο. Τρόφιμα αερίου: Φασόλια, σπαράγγια, αγκινάρες, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών, λάχανο, καρότα, σέλινο, αγγούρια, πράσινες πιπεριές, φακές, κρεμμύδια, σκόρδο, μπιζέλια, πατάτες, ραπανάκια, μήλα, βερίκοκα, αχλάδια, δαμάσκηνα, σταφίδες, τυρί, παγωτά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κριθάρι, σπόροι λίνου, πίτουρο βρώμης, σιτάρι, μπύρα, δίαιτα κόλα, κόλα, χυμοί, κρασί.
Πώς να τροφοδοτήσετε με παράπονα αερίου;Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μειώσει σημαντικά τις καταγγελίες αερίων. Ωστόσο, τα τρόφιμα δεν είναι η μόνη αιτία αερίων και φούσκωμα. Ο τρόπος που καταναλώνετε τρόφιμα και ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή αερίου. Μερικά από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη εκτός από τα τρόφιμα είναι: - Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού, η πέψη μπορεί να αυξήσει το αέριο φορτώνοντας ένα ξαφνικό φορτίο. - Το τσίκλα κάνει το αέριο. - Οι σκληρές καραμέλες αυξάνουν την ποσότητα του αέρα που καταπίνονται. - Το στρες είναι ένας παράγοντας ενίσχυσης του αερίου. - Η χρήση μιας πιπέτας σε ποτά μπορεί να προκαλέσει κατάποση αέρα. θα πρέπει να λάβει υπόψη τα παραπάνω. Ωστόσο, εάν εξακολουθεί να υπάρχει δυσκολία στην πέψη, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

---